如何行屈膝礼

2 方法:

屈膝礼是一种用来表示尊敬和感激的礼貌的举动，通常是对一位社会等级或地位更高的人行礼。在西方世界，它等同于柔和的鞠躬。过去，行屈膝礼在日常生活中是司空见惯的。不过在今天，屈膝礼是为欧洲皇室成员而保留，用于特定的场合，比如社交舞会和芭蕾独奏会。屈膝礼本身并不复杂，但它需要通过一些联系，来获得完美的平衡和姿势。如果你需要熟练地行屈膝礼的话，这篇文章会教给你怎样做。

方法 1: 行简单的屈膝礼

低头。头略向前倾，就好像在有礼貌地点头。在行屈膝礼的过程中，保持这个头部姿势。

提起裙子。用每只手的大拇指和食指、中指提起裙边，小指伸展。轻轻把裙子展开到两边。如果裙摆太窄，不能展开的话，就让双手自然下垂，放在身体两侧就好。

把右脚放在左脚后面。右脚放在左脚后几英寸的位置，倚靠在脚掌上。在你这样做的时候，大部分重量都转移到前脚上了。

屈膝。俯身，膝盖向外弯曲，而不是向前。与此同时，保持背部直立——不要向前倾，也不要突出臀部。

优雅地回到一开始的位置。不要很快地直接回去——慢慢地、优雅地回到直立的位置，把手放低，回到身体两侧，与此同时抬起头。

方法 2: 练习其它种类的屈膝礼

行宫廷式屈膝礼。宫廷式屈膝礼是一种深屈膝礼，用来表示对皇室成员的尊敬和顺从，通常来自欧洲国家。宫廷式屈膝礼类似于简单的屈膝礼，只不过需要屈膝更低，用来展示更多的敬意。如果你见到了英国女王，这就是你用来向她行礼的方式！行宫廷式屈膝礼，把右脚放在左脚后面，倚靠在脚掌上。保持背部直立，低头，膝盖向外弯曲。

一直低下身去，直到右膝几乎碰到地面。保持这个姿势1~2秒，然后慢慢回到直立位置。

这种屈膝礼听上去可能不难，但它其实需要很多的练习，才能保证整个过程的平滑，而没有任何不平稳的动作。

行芭蕾舞屈膝礼。芭蕾舞屈膝礼也被称作“révérence”，是在表演或课程结束的时候行的优雅的屈膝礼，用来表示对观众、钢琴家或者教师的感谢。可以通过以下步骤行芭蕾舞屈膝礼：从第一个位置开始。把右腿伸向一边，脚趾伸直。与此同时，手臂向外打开，进入第二个位置。

把重量转移到右脚上，左脚放在右脚后几英寸的位置。把左脚倚靠在伸直的脚尖上。

保持背部直立，膝盖向外弯曲，行屈膝礼。随着膝盖弯曲，让手臂回到第一个位置，并轻轻低头。

然后，保持脚的位置不变，腿向上伸展，手臂抬高，进入第四个位置。与此同时，抬头，伸展脖子和背部。

反向动作，在另一边重复以上动作，完成“'révérence”。如果你需要对各种各样芭蕾动作的扼要重述，可以阅读“怎样做完整5个芭蕾动作”以获得指导。

行“德克萨斯屈膝礼”。“德克萨斯屈膝礼”是德克萨斯州的名媛在国际元媛舞会上行的一个精致复杂的屈膝礼。它包括俯身、深屈膝，然后向前倾，直到头几乎触到地板，让礼服在身体周围如气球般鼓胀。行“德克萨斯屈膝礼”，在身前举起双臂，高度及肩，然后把双臂伸至身体两边，与此同时把左腿交叉在右腿后面。

保持背部直立，手臂伸向两边，与此同时屈膝、俯身，做深屈膝礼。当你不能俯身更低的时候，就把身体轻轻地落到臀部上。

坐下来之后，身体就向前倾，直到额头几乎触到地板为止。这时，有一些名媛会把头向右转，以避免口红沾到礼服。

保持背部弯曲，抬头看向观众——不要忘了微笑！

最后，握住你的陪同者的手，慢慢地、优雅地回到站立的姿势。