出品 | 搜狐健康
作者 | 班亚
编辑 | 袁月
提起肾病，平常生活中，不少人可能会想到尿毒症，且有“绝症”“重病”的印象，这背后隐藏着被忽视的慢性肾脏病的影响，它是否可防可治？当身体出现哪些信号，提示着“肾不好”？该怎么应对？
慢性肾脏病是各种原因引起的慢性肾脏疾病的统称，在中国，慢性肾脏病的患病率高达10.8%。3月12日是第15个届世界肾脏病日，主题是“Kidney Health for Everyone Everywhere —人人享有肾脏健康，从预防到诊治。”对此，搜狐健康邀请到北京大学国际医院大内科副主任、肾内科部主任、肾脏内科主任于峰教授为大家进行详细解惑。
关注下面这些“信号”，不让肾脏“遭殃”
于峰教授介绍，肾脏是人体的主要排泄器官，好比一个强大的“清洁工厂”，为我们排出身体里的废物和多余的水分（即尿液），还能调节血压、维持体内水、电解质、酸碱平衡等作用。
慢性肾脏病被称为“沉默的杀手”，很多肾病患者在早期时症状不明显，一旦有了明显症状病程来势凶猛，很可能已发展到晚期。因此，早发现很重要，如发现以下情况，要重视起来：
1.浮肿
眼睑、双下肢及足踝出现浮肿，用手指按压下肢会出现凹陷。
2.高血压
没有家族史，但出现突然的血压上升的情况。
3.尿中有泡沫
出现蛋白尿，尿液出现细小的泡沫且不消散
4.尿量改变
正常人尿量为每天1000-2000ml，但此时每天尿量大于2500ml，或小于400ml。夜尿次数增多，达到4-5次及以上。
5.尿色改变
尿色突然变得浑浊、变深，有淘米水样、红、浓茶色等。
6.其他症状
例如，出现骨痛、腰酸、食欲不振、无故困倦、乏力等症状。
做哪些检查助于早期发现？
于峰建议，当出现上述这些症状时，最好做一个“尿常规”检查看看肾脏功能。平时，每年最好有一次常规体检，这些早期发现肾脏病的好方法。要知道，慢性肾脏病早发现、早治疗，病情可得到良好控制，甚至可以逆转。
一般肾脏检查包括测血压、尿常规、肾功能及肾脏B超检查。
1.测血压
长期高血压会导致肾脏的损害，相对的，肾脏病也会引起高血压。
2.尿常规检查
观察是否出现蛋白尿或尿沉渣中有形成分。
3.肾功能检查
反映肾脏功能，主要包括血肌酐、尿素氮、尿酸等。
4.B超检查
了解肾脏有无结石、积水、囊肿等。
这些“坏毛病”或会损伤肾脏
肾脏病是可防可治的。于峰教授表示，我们不仅要观察身体出现的“特殊信号”，还要形成良好的生活习惯，改掉生活中的“坏毛病”，不然很可能加速损伤肾脏。
1.吃太咸
由于人体摄入的盐分主要通过肾脏代谢分解，因此，若是食物中含有过多盐分，会加重肾脏的负担，并且饮食过咸或可导致血压升高，从而影响肾脏正常机能。
2.喝水少
饮水量少会使肾脏血流量减少，无法正常输送养分，还可能会减弱肾脏的排泄功能，无法排泄代谢废物，进而损伤肾脏。
3.憋尿
尿液憋在膀胱内，容易导致细菌滋生，一旦经输尿管逆行，可能导致肾盂肾炎。
4.吸烟、熬夜等不良生活习惯
这些不良生活习惯也容易伤肾，还会影响人体机能的正常运行。
“如果有糖尿病病史、高血压病史、超重、家族有任何成员患有肾病等情况，要及时去找专业的医生咨询”，于峰教授表示，疫情期间，慢性肾病患者一定要加强防护，千万别聚集，尽量不外出，出门戴口罩，平时勤洗手，定期开窗通风。
还要保持健康的生活方式。例如，坚持锻炼，保持健康体重，戒烟酒，规律作息，放松心情等，慢性病的患者还要控制好血压、血糖、血脂等。
饮食上，肾功能受损的患者要清淡，做到低盐低脂低蛋白饮食，如果肾功能正常的慢性肾脏病，要增加营养提高抵抗力，但要严格控盐。
此外，还要备足药物，按时服药，千万不可擅自停药，可以利用好网络，保持和医生联系。
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