中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，40岁以后，晨起三多晚上三少

保持健康的生活习惯有助于预防癌症，相反，如果长期保持不健康的生活习惯，那么随着时间的推移，很容易让癌症找上，国际抗癌联盟认为，80%以上的癌症形成，与后天不健康的生活习惯有关。

所以，保持健康的生活习惯至关重要。

我国的癌症形势不容乐观，来自国家癌症中心的数据，我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例，死亡估计约233.8万人；近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅；按照每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例来算，我国平均每分钟就有七人被确诊癌症，平均每天被确诊癌症的患者超过了一万人。

癌症的治疗，不仅漫长，而且很可能落个人财两空的悲剧，因为癌症的高发，我国每年癌症的治疗花费，高达2200亿以上。

医生提醒，40岁以后，步入癌症的高发期，所以这个年龄开始，更应该保持健康的生活习惯。

第一，40岁以后，晨起坚持多喝水，水是生命之源，多喝水能增强身体的免疫力，更有利于身体里代谢废物的排泄。

第二，40岁以后，晨起坚持多运动，生命在于运动，多运动能够增强身体的免疫力。

第三，40岁以后，晨起坚持多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果里富含膳食纤维，维生素和微量元素，对于预防癌症大有帮助。

第四，40岁以后，晚上坚持少吸烟酗酒，香烟和酒精都是世界卫生组织公认的一类致癌物，长期吸烟和酗酒，很容易诱发癌症。

第五，40岁以后，晚上坚持少熬夜，熬夜很容易降低身体的免疫力，一个人，总是处于疲惫之中，罹患癌症的风险更高。

第六，40岁以后，晚上坚持少吃垃圾食物，像腌制、熏制、油炸的食物，都属于垃圾食物，因为这些食物，很容易诱发癌症的发生。