“春花烂漫正当时，春雷一声惊蛰始。”

惊

蛰

“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”

                     --《月令七十二候集解》

惊蛰，又名“启蛰”，

是二十四节气中的第三个节气。

于公历3月5-6日交节。

惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响

而出现萌发生长的现象。

时至惊蛰，阳气上升、

气温回暖、春雷乍动

雨水增多，万物生机盎然。

惊蛰·三候

[一候：桃始华]

桃花的花芽在严冬时蛰伏,于惊蛰之际开始开花。阳和发生,自此渐盛。

[二候：仓庚鸣]

惊蛰后五日,“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂,黄鹂最早感春阳之气,鸟出而鸣啼,春暖花开之庆也。

[三候：鹰化为鸠]

鹰每年二三月飞返北方繁殖,只有斑鸠飞出来，古人以为春天的斑鸠是由秋天的老鹰变化出来的,意为春气温和，连鹰都变得像斑鸠一样温柔了。

惊蛰·习俗

·蒙鼓皮

 传说惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。

·吃烙饼

吃烙饼是山东的习俗，在惊蛰的时候人们用粮食烙饼，祈祷今年的粮食可以丰收。

·吃梨

   民间有惊蛰吃梨的习俗，有人说“梨”谐音“离”，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼。另外，惊蛰吃梨也有养生意义。惊蛰后气候回暖，人体容易外感咳嗽、口干舌燥，而梨性微寒且甘润，能润肺止咳。

惊蛰·养生

   《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，春季万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的要点。

在情绪方面应注意调适情绪，以养肝气。春天万物生发时，人的情志也处于一种开放宣达、生发疏泄状态，情绪易变，因而精神性疾患较多。可见春季要重视情志调养，做到心胸开阔、乐观愉快。

药王孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。惊蛰时节饮食应顺应肝性，少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。

此时可多食用一些性味甘平的食物，如山药，大枣，银耳、新鲜的蔬菜等，以清肝养脾。

惊蛰·古诗词

《春晴泛舟》

                             宋  陆游

儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。

雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。

鳞鳞江色涨石黛，嫋嫋柳丝摇麴尘。

欲上兰亭却回棹，笑谈终觉愧清真。

《观田家》

唐   韦应物

微雨众卉新，一雷惊蛰始。

田家几日闲，耕种从此起。

丁壮俱在野，场圃亦就理。

归来景常晏，饮犊西涧水。

饥劬不自苦，膏泽且为喜。

仓禀无宿储，徭役犹未已。

方惭不耕者，禄食出闾里。