#夏方养生指南#中医讲：10人9胃，由此可见，像胃病的发病率也是越来越高，而且据世界卫生组织统计发现，我国胃部疾病的发病率高达80%，发病人数也是远超1.2亿之人，所以在生活中千万要注意对于胃部的保养。
胃也是非常脆弱的，如果饮食方面不注意的话，也会导致胃部疾病的加重，正所谓病从口入，所以若想养胃饮食方面要注重调节，这样才可以避免胃部受损严重，诱发胃部癌变的危险。
温馨提示：放屁时若有这种情况，别大意，或是肠胃病在“敲门”
放屁作为一种正常的生理现象，主要是食物在消化过程中通过肠道菌群的分解从而产生的气体，这样的话也能够帮助排出体内的代谢毒素和废物，能够在一定程度上反映身体的健康状况。
但是如果在一段时间内发现肚子中总是鼓鼓的有气体，但是小芳的确放不出来这种情况，一定要特别注意，这很有可能是肠胃病变的表现。
因为正常情况下，人体内部的气体也是比较容易通过肠胃道，但是如果肠胃内部发生了病变，出现了肿瘤或息肉的问题，气体就会容易被堵塞，无法及时排出，所以出现了这种现象，一定要尽早去医院检查治疗。
当然在生活中也千万不要忽略了这样一种现象，那就是经常出现便秘腹泻交替出现的情况，这也是肠胃病变的表现，也要尽早去医院检查，以免导致肠胃疾病的问题加重，出现癌变的情况，影响到个人的健康。
所以放屁看似是一件小事，但其实也是反映了身体的健康状况，如果一旦出现了以上几个异常现象，也要尽早就医，以免忽视了加重病情的发生。
胃病不能吃“豆腐”？
而若想养护肠胃，我们在平时也可以通过饮食的方式调理，有很多人表示，像胃病是不能够吃豆腐的，认为很容易加重病情的发生。
而像豆腐作为生活中常见的一种高营养食物，其中富含钙、铁、钾等微量元素，而且含有丰富的维生素以及蛋白质等等，常吃一些豆腐，对于调理肠胃也是有着一定的功效。
但是对于一些胃病患者来说，确实不能够多吃，因为豆腐中的蛋白质含量相对较多，一次性摄入过多，就会阻碍人体对铁元素的吸收，会造成消化不良的情况，加重腹胀腹泻的问题。
而在其中的低聚糖也很容易在肠道内部的细菌分解之后，产生小分子的气体，从而加重腹胀的情况，所以在平时千万要注重控制住摄入量，这样或许可以降低胃部疾病的复发率，保护肠胃健康。
春季养胃：食3黄，弃4习，胃或更上一层楼
【食3黄】
1、南瓜
其实进入春季之后，如果想养护肠胃的话，也可以通过饮食方面着手，可以常吃一些南瓜，像南瓜其中含有丰富的维生素。
特别是果胶成分，能够吸附肠道内部毒素排出，减轻肠胃负担，还能够修复受损的胃黏膜，起到养胃护胃的功效，预防肠胃疾病的加重，让你的胃更上一层楼。
2、玉米
像玉米这一种粗粮食物，其中的膳食纤维含量丰富，能够促进肠胃蠕动，加速体内毒素垃圾的代谢，减轻肠胃的负担，还具有减肥瘦身的功效。
同时也能够改善便秘，有利于身体的健康，所以对于一些肠胃疾病患者来说，在平时可以适当食用一些玉米，有助于调理肠胃，预防肠胃疾病加重的情况。
3、猴头菇
说起养胃的食物，相信多数人首先会想到猴头菇，确实如此，猴头菇这一种食物，在养胃护胃这方面效果是非常显著的。
既能够帮助抑制幽门螺杆菌的活性，减轻对于胃黏膜的刺激，还能够帮助起到修复肠胃的效果，减轻肠胃不适的情况，帮助养胃护胃，预防肠胃疾病的问题，让胃更健康。
【弃4习】
1、狼吞虎咽
在生活中很多人因为时间比较紧张，所以在平时养成了狼吞虎咽的饮食，但殊不知，这样的饮食方式，很容易就会加重肠胃负担，导致所摄入的食物来不及消化，造成消化不良，肠胃不适的情况，影响到肠胃的恢复。
所以在生活中，还是尽早改掉这一饮食习惯，注重细嚼慢咽的饮食方式为好，有助肠胃更上一层楼。
2、重口味饮食
现在很多年轻人平时来不及做饭，也是经常会点外卖，但是大多数外卖都是一些高油高脂重口味的食物。
摄入过多的话，就会加重肠胃的负担，不利于肠胃疾病的恢复，影响个人健康，所以在平时，还是要注重清淡饮食为好，常吃新鲜的水果蔬菜，才有利于胃部慢慢好转。
3、吃完就躺着不动
很多人在平时可能因为工作原因比较劳累，所以吃完饭之后就想躺着不动，但是这样的方式很容易就会影响到食物的消化吸收，从而造成消化不良的情况。
而且还有很多人吃完饭就午休，这样也会导致大脑供血不足，导致大脑缺氧，影响个人健康，所以像这个习惯也是尽量改正。
4、边吃饭边喝水
多数人在平时都有着边吃饭边喝水的习惯，认为这样能够促进消化，但殊不知，这样的方式反而加重肠胃的负担。
因为别吃饭边喝水，就会稀释胃液，从而影响到食物的消化吸收，造成食物堆积过多，消化不良的问题产生，加重肠胃的负担，对身体影响比较大。
所以像这个习惯是非常伤胃的，建议还是尽早改掉，有助保护肠胃，让胃更上一层楼。
关于养护肠胃，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。
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