那么阳气不足男性会有哪些表现呢？通常会有一些腰膝酸软，全身乏力，提不起精神，做什么事情都非常的萎靡，不感兴趣，所以也流传着一种说法，有阳气则生，无阳气则亡。那么今天给大家分享三个快速提升阳气的好方法，动作呢？简单不复杂，但是效果呀，是非常的666，建议大家先将视频圈个一圈，三连点赞收藏并转发，方便在主页随时找到视频，跟着练习。第一个动作是道家极间养生法之一的“握固”。1、拇指抵住无名指根部，其它四指伸直，然后紧握3 0秒到1分钟。反复5分钟。
——-握固。在我们的五指伸出指头向上延展，弯曲大拇指，大拇指的指尖尽可能的去靠近无名指的根部，因为古人有云，无名指的根部是肝魂关鞘所在之处，所以我们最竭尽可能的让大拇指先靠近无名指的根部，然后四指再向下去抓握，紧紧的握拳，紧握拳头，❤️这里保持30秒到一分钟，如果双手比较灵活的朋友，可以同时去进行这个动作，紧紧的抓握拳头。然后放开，再次向下抓握，这个动作呢，可以每天去练习五分钟。
第二个动作是踮脚尖收纳阳气，我们站立在垫子的中央
————肩、脚尖收纳阳气，我们站立在垫子的中央，稳定好身体之后呢，这我们脚后跟向上拎起来，可以双手叉腰，脚后跟呢，能够拎多高就拎多高，拎到你能够做到的位置停留。❤️然后呼气落下，❤️再次吸气向上提高。在呼吸落下。再向上。落下的时候呢，❤️脚掌要有一个拍打和震动地面的感觉，这样的去震动。一。二。三。四。嗯。六。七。八这样的呢，可以去拍打个50次，
3、双脚分开与肩同宽，曲膝浅蹲。双手似抱大球状，停到19-30秒然后挺立。反复50次。
————后呢，我们双脚打开。大于我们的肩宽，稳定好身体之后呢，屈膝前蹲啊。然后双手向前，十指环抱，像抱住一个大皮球一样，在这里稳定，一天有10到30秒。然后再站立起来，然后再屈膝向下，膝盖一定要对着我们的脚尖，不要外翻，也不要内扣，在这里稳定时间停留的越长呢，效果就越明显好。好，再次吸气，好。好，回去再屈膝下蹲，这个动作呢，可以去练习个十次一组，停留的时间呢，可以停留个10到20秒，这个呢，
建议男性可以多去练习一下提肛运动，提肛运动啊，不仅可以提升阳气，还可以增强雄性激素，促高提肾气。对男性的 前列腺有益。
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