艾灸和泡脚可以同时进行吗？千万别做错了！

中医上有很多养生方法，比如艾灸、按摩、刮痧、泡脚等，这些中医养生法各有各的长处，因此了解并善用这些养生方法，对养生保健有不小的作用。

艾灸和泡脚都具有温经散寒的作用，非常适合在冬季使用。那么，艾灸和泡脚同时进行，效果会更好吗？

艾灸·泡脚

艾灸是非常常见的中医养生法的，通过燃烧艾条灸疗穴位实现温经散寒、固本培元的作用。艾性温热，在寒冷的冬季能增强人体外遇寒邪的能力，因此不少人在冬季会经常做养生灸。

泡脚同样是常见的养生法，因为脚上经络、穴位非常多。泡脚有助于疏通经络，促进血液循环，安神助眠。因此冬季亦可多多泡脚。

比较了解艾灸的朋友都知道，艾灸结束后不宜马上接触水，不宜马上开窗吹风。因此，艾灸结束后不宜泡脚。但泡脚和艾灸是可以相互配合的。艾灸期间和泡脚相互配合，能起到调平阴阳、祛风散寒、安神助眠的效果。

艾灸泡脚可在艾灸前半小时左右泡，泡完脚后稍事休息后即可艾灸。此时刚刚泡完脚，身体里气血运行旺盛，对调理气血不通等症效果更佳。

另一种方式是艾灸当天晚上用温水泡脚，能起到安神助眠的效果。除此以外，晚上睡觉经常脚冷的朋友，也可早上用艾灸调理体内气血，晚上泡脚暖脚的方法调理睡觉脚冷的状况。

（知艾者福 善艾者寿 薪火相传）

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