刮痧不是随便刮刮，5个技巧要牢记

刮痧是一种十分常见的保健方式，只要手边有趁手的工具就能刮一刮，虽然简单易操作，但并不是随手刮刮就有效，刮痧十分讲求技巧！

什么是刮痧？

刮痧是源于传统经络理论的一种养生保健方法。除了大家所熟悉的“十二经络”外，人体中还分布着“十二经别”、“十二经筋”、“十二皮部”等，而刮痧就是通过“十二皮部”发挥作用。

简单来讲，“十二皮部”其实是经络在体表的反应区域，它可在一定程度上反映经络及脏腑内在的变化，还能抵御外邪。通过在特定区域刮出“痧”来，可以起到宣通气血、发汗解表、活血通络的作用，让局部区域的气血疏通畅达。

# 如

刮头部，能提神醒脑

刮眼周，能明目放松

刮颈背，能发汗解表

刮胸骨，能宽胸理气

刮胁肋，能疏肝解郁

刮腹部，能通腑通便

刮手脚，能舒筋活络

……

现代医学的研究表明，刮痧局部的皮肤，会渗透释放大量物质从而激活自身的免疫系统，对免疫功能具有调节作用。

刮痧的5大技巧

01角度适中

刮痧工具与皮肤角度成45°或者更小，角度越小刮起来越舒服。注意力道不能仅仅停留在表皮，否则很容易刮伤皮肤，应有意识的往下沉，透达肌表。

02单方向刮

刮痧不能来回刮，应单方向刮拭，如由上向下，由内向外，或沿着经络、肌肉走向刮，尽可能拉长刮拭距离，才能更好的疏通经络气血。

03控制力道

刮痧并不是越用力越痛越好，力道不同会产生不同效果。速度慢，力度小，轻刺激是“补”；速度快，力度大，强刺激是“泻”，体虚的人力道要稍微轻一点，一般人保健，保持力道平均即可，即“平补平泻”。

04注意程度

刮痧并不一定要出痧才好，每个人体质、当下身体状态都可能不一样，为了出痧而刮容易损伤体表肌肤。每次刮3～5个部位为宜，每个部位刮3～5分钟，最长应不超半小时。

05选对介质

刮痧过程介质是必不可少的，好的介质不仅能起到润滑、减痛、保护皮肤的作用，还能帮助疏通郁结气血，驱除外邪。

九清榅樋按摩膏不仅适合辅助颈肩腰背腿按摩，还适用于针对经络疏通的按摩与刮痧，其独特的透皮吸收工艺，可帮助本草成分在按摩与刮痧过程中快速透过肌肤屏障，不仅减轻刮痧带来的疼痛，还能让刮痧事半功倍。

刮痧注意事项

◉刮痧后不宜立刻吹风或洗澡，建议至少3-4小时后再洗热水澡，以免邪气入侵；

◉有心脑血管疾病史及肝肾功能不全的人慎用刮痧；

◉有孕妇、出血倾向、贫血及糖尿病晚期的人不宜刮痧；

◉有接触性皮肤病传染者、不明原因的皮肤肿块破损的人不宜刮痧；

◉过饥、过饱、过劳、大醉的人也不宜刮痧。