生如夏花

又到色彩缤纷的季节，水果、蔬菜亦如百花争奇斗艳。只是，除了好看的皮囊，他们还有甜美的味道。

果蔬汁绝对是不容错过的美味，天然的食材、美丽的色彩、百变的味道、丰富的营养，仅仅是把五颜六色的蔬果摆在一起，就已经心情大好、胃口大开了。

下面为大家推荐几款味美、颜高且极具养生价值的果蔬汁，让你在这季节里，生如夏花。

功效：黄瓜性甘凉，有美容护肤、排毒、防止便秘的功效；猕猴桃被誉为“水果之王”，富含维生素C，综合抗氧化指数在水果中名列前茅，具有稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便秘等诸多功能。

功效：葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。尤其是鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，对保护心脏和防止血栓形成有很好的作用。柠檬富含维C，其杀菌消毒、美容养颜、延缓衰老的功效几乎人尽皆知，所以，这是一款很赞的美容养生佳品。

功效：橘子含有丰富的维C和柠檬酸，具有很好的美容养颜、消除疲劳的功效，鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，能抑制和阻断癌细胞的生长。果蔬汁中加入适量生姜，不仅会增添一分独特的味道，而生姜特有的“姜辣素”能有效避免因水果寒凉而引起的胃肠不适，并且对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

功效：苹果是最常见的水果，也被誉为“全方位的健康水果”，还有“智慧果”之称，多吃苹果有助于增强记忆力，苹果的香气还有助于缓解抑郁和情绪低落。胡萝卜是α-胡萝卜素含量最高的水果，具有很强的抑制肿瘤细胞的能力，而β-胡萝卜素具有抗过敏的功效，其富含木质素，可提高机体免疫力，预防感冒。可以说，苹果和胡萝卜是最亲民的养生水果。

功效：菠萝是夏季医食兼优的时令水果，其所含的糖、酶有一定的利尿作用，对肾炎、高血压、支气管炎患者皆有益。消化不良时，吃点菠萝能开胃顺气、解油腻、助消化，还可以缓解便秘。西芹性甘凉，具有清热、利尿、降压、祛脂等功效，春夏气候干燥，常吃西芹有助于清热解毒，祛病强身。

功效：芒果被誉为“热带水果之王”，它不仅带给我们无敌的美味和营养，佛经中，芒果园里发生的那些精彩绝伦的故事也让我们对它多了分欢喜。芒果富含维生素A，具有防癌抗癌的功效；芒果还可清理肠胃，对晕车晕船也有一定的止呕作用。