肝病的“发物”已找到，不是酒精，肝不好的人，少吃为妙

牵一发而动全身，是对肝脏地位的最好形容，对于人体来说，肝脏起着代谢、解毒等重要作用，可谓是器官中的“劳模”，虽然肝脏功能强大，但是因为它缺少痛感神经，一旦受伤就极易病变，因此平时一定要小心病从口入，远离肝病“发物”。

一般伤肝的食物就被称为肝病的“发物”，提起肝病“发物”，想必很多人最先想到的就是酒精，喝酒的确非常伤肝，但正因为这个原因，很多人都知道其对肝脏的害处，会有意去避免，因此对于肝病患者来说，反而不是危害最大的，肝病真正的“发物”，是那些不被人们注意到的伤肝食物。

肝病的“发物”已找到，不是酒精，肝不好的人，少吃为妙

1.高糖分的食物

想必大家都知道，糖吃多了对身体不好，但是许多人只知道糖吃多了会影响血糖，却忽略了高糖食物对肝脏的影响，这些食物在进入到人体后，会转化为脂肪，肝脏若是堆积了过量的脂肪，就容易形成脂肪肝，因此，为了肝脏好，在生活中要慎吃高糖食物。

2.烧烤类食物

现在许多人都非常爱吃烧烤类食物，但是这类食物也对肝脏有非常大的损伤，食物在烟熏、烘烤时，炭火中会出现许多致癌物质，当人吃进去以后这些有害物质就会进入到肝脏中对其产生影响。肝脏是负责解毒、代谢的器官，若是常吃烧烤，肝脏无法进行解毒功能，此时就容易发生病变甚至患上肝癌。

3.松花蛋

松花蛋是非常受人喜爱的一种凉菜，许多人在点菜时都喜欢点上一盘凉菜，配上啤酒，味道当真是美味，然而，这种吃法非常伤肝。松花蛋在制作的过程中，损失了大量的蛋白质，其中营养价值几乎都没有了，同时，在制作的过程中，会含有大量的铅和钠，这些物质一进入人体，就会对肝脏造成非常大的损伤，因此，想要肝脏好的人，平时少吃松花蛋为好。

4.腌制食物

腌制的食物中都含有大量的亚硝胺物质，进入人体后会成为一种强烈的化学致癌物，极易诱发肝癌。

出现5种表现，快去查甲胎蛋白，肝脏或许悄悄变硬了

1.面色黯淡，脸上会反复长痤疮、肝斑；

2.精神不济，容易困乏，火气旺盛；

3.口苦口干口臭，口腔容易长溃疡；

4.食欲下降，消化不良，容易腹泻、腹胀、腹痛；

5.眼睛经常发干，巩膜发黄。

若是以上表现占了3个及以上，尽早到医院检查下肝功，特别是甲胎蛋白，防止肝脏病变。

肝脏受损怎么办？2个养肝小妙招，可以借鉴一下

1.多喝水

肝脏喜爱湿润的环境，多喝水对肝脏十分有益，可以预防肝病，人体每天大约需要喝8杯水，喝水时可以选择泡入一些九绿康，它包含了菊花、决明子、蒲公英、牛蒡根、白茅根、菊苣等营养植物，对养肝很有帮助。

研究证明，

菊花：有助于清热泻火，排出肝内毒素；

决明子：是出了名的养肝植物，对于肝脏损伤有不错的养护效果；

牛蒡根：去湿利尿，清肝利胆；

菊苣：疏肝解郁，养肝排毒。

由这些食材组成的九绿康，每天泡上几杯来喝，对于人们养护肝脏很有好处，肝要是“轻松”了，人也会越来越健康。

2.加强锻炼

经常锻炼和运动能帮助人体消耗身体内的部分脂肪，防止肝脏内堆积过多的脂肪而形成脂肪肝。而且，运动还能提升人的抵抗力，使人体更强健。