不要把骨头汤作为孩子钙的来源

　　不可否认，动物的骨头中确实含有非常多的钙质，几乎占到了全身所含钙的90%以上，但是这种钙属于生物钙，很难与骨头分离，即使通过长时间的熬制，产生出容易供人吸收的游离钙的量也是微乎其微的。有人做过检测，把1公斤肉骨头炖汤2小时后再测汤中所含的钙仅有20mg左右，远不及一杯250ml牛奶中所含有的高达近300mg的钙量，这也从一个方面证明，仅仅通过炖骨头汤来给孩子补钙是远远不能满足孩子的生长需要的。

　　随着孩子年龄的增长，为了满足其生长发育的需要，孩子每日所需的钙也会随着年龄的增长而增加。一般来说，6个月以下的孩子约需400毫克／天，6个月-2岁需600毫克／天，3-9岁需800毫克／天，10-12岁需1000毫克／天。孩子科学的补钙方法应该首选钙剂，然后应多选择喝牛奶，吃绿色蔬菜、豆腐和鱼虾等食物，同时注意营养平衡，多锻炼，多晒太阳，才能达到良好的补钙效果。

　　还有一点必须提到的是，经常让孩子喝骨头汤不但不补钙，甚至还可能会对孩子的身体健康造成一定的伤害。

　　首先，骨头内的骨髓中含有大量的脂肪，孩子吃多了容易出现消化不良和腹泻等胃肠道疾病。

　　其次，猪或其他动物生长的环境不佳，饮食不洁，就会造成一些有害物质逐渐在其体内沉积，特别是像对孩子身体危害较大的铅等重金属，几乎都沉积在动物骨骼中，如果孩子长期喝骨头汤，容易引起铅中毒等不良疾病的发生。