夏天就一定瘦吗？
我看未必。我有一位瘦子朋友经常安慰我们说：“哎呀，节什么食，到了夏天，呼呼冒汗就会瘦啊！”
对于这种一刀切的朋友，我劝大家离她们远一点儿。
夏天来了，我们果然会呼呼冒汗，不同的是，我们从一个冷的发抖的胖子，变成了一个狂出汗的胖子。根本不是到了夏天自然会瘦啊。
实际上夏天有很多让你变胖变挫的陷阱，一不小心，你就会掉进去。
——第一个就是西瓜。
晚饭不吃，专啃半个西瓜的妹子，麻烦你举一下手。记得有一年夏天，我就是拿半个西瓜当晚餐。
因为杂志上都说哦，西瓜的热量很低的呢，吃西瓜又能饱腹又可以解渴，还能减肥呢。
结果，夏天走了，我肚子上的肥肉也来了。
西瓜的热量是很低没错，但是半个西瓜的量很大，热量一定的情况下，数量越大，热量就越大啊，半个西瓜的热量并不比好好吃一顿晚饭要低。
想当初，我在啃西瓜的时候，还嘲笑睡在我上铺的姐妹夏天晚上竟然还吃米饭。我真是无知者无畏啊。
常温的西瓜也就罢了，关键是从冰箱里面拿出来的，简直了，那吃进去寒气嗖嗖的，皮肤和身材都别想好了。
——二是空调。
我记得去年我就发文控诉过空调，夏天狂吹空调的坏处，点击这里查看，有妹子就给我留言，“妖精，我今年夏天照你所说，基本不开空调，用热水洗澡，渴了喝温水，你能想象室内三十度不开空调嘛，简直了，但是奇怪了，我度过了长这么大第一个没有长痘的夏天，最近天气冷了，我竟然没有感冒，要知道我以前好喜欢感冒的啊”
当然，我并不是说妹子们夏天完全不开空调，毕竟科技带来舒适，如果太热没有必要拒绝的，但是如果你觉得能接受室内的温度的话，最好不要开，如果你能坚持夏天少用，甚至不用空调，那么，夏天过完之后，你的身体会好很多。
——三是没完没了的啤酒和撸串。
首先说，女人适量饮酒可以活血化淤，但是酒本身的热量高的吓人，喝多了不仅长肚子，而且为让自己变成湿热体质。
夏天天比较长，用我某个男闺蜜的话来说，那就是，一到晚上，天啦，嘴里快淡出鸟味儿来了，我们都嘲笑他，哦，不是鸟味儿吧，是淡出鸟屎味儿了。
我这个男闺蜜，可谓天赋了得，我怀孕七个月的时候，他的肚子跟我一样大。可是，他的胃口极小，每顿饭吃的都不多。原来，此男是一个撸串癌晚期患者，尤其在夏天，每天晚上不吃夜宵就觉得一天不完整。
每天晚上一扎啤酒，二斤麻小是标配，再加上田螺、肉串什么的，别人都说夏天天热容易瘦，他到了夏天却总是胖十来斤，肚子大一圈。
撸串有多爽，肉就有多容易长啊。串的热量都很高，而且一般在晚上吃，缺乏运动更容易长肉，再加上一杯啤酒，我的天啦，这是呼呼长脂肪的节奏，这些肉特别容易长在肚子上。每当夏天经过光着膀子撸串的汉子，我总是忍不住看人家的肚子，那一层层的游泳圈，有撸串的一半功劳啊。
而且串里面加了很多盐跟香料，晚上吃身体难代谢，第二天起来肿成狗，约会和见客户都不美观，是化妆品遮都遮不掉的。
夏天怎么保养自己？
妖精想要说的夏天养颜攻略主要指的是长夏。
提到这个长夏，我心里都要吓得抖三抖。我毕业后在济南待过一段时间，到了夏天最热的时候，一出门就能感觉到生活深深的恶意，那种热不仅是体表温度的感觉了，甚至……会让你感到绝望，无处可逃，每个毛孔都那么闷热不透气，仿佛一口气提不上来就要晕过去，热的恶毒，热的抑郁。
水泥森林越来越多，城市温度也越来越高，一到夏天，几乎大部分妹子都会受到高温天气的折磨。所以到了长夏，我们更要注意好好保养自己，道理大家都懂，但是从什么地方入手呢？不要担心有妖精呢，马上开始叨：
首先，要注意健脾，当然脾胃是时刻要注意的事情，但是长夏尤其要加倍重视。
夏天暑湿比较严重，久湿伤脾。
很多妹子一到了夏天就会感觉全身无力，没有胃口，吃完饭就特别困，这就是因为脾气受到了损伤。适当在饮食当中加入健脾的食材，会让这个夏天过得更轻松一些。
到了夏天，我家雷打不动的是健脾粥。
老公跟我婆婆都不喜欢吃五谷杂粮，觉得太粗了，以前我自己还煲过黄芪粥，家人们纷纷表示，药味儿受不了。这可难坏我了，如何做出即健脾，家人又喜欢的粥品呢？
我就去买了莲子、百合、绿豆、小米是自已微店的。为了照顾不经常吃粗粮的家人，还加了一把大米。
小新很喜欢吃清甜的莲子，婆婆喜欢百合的软糯，老公觉得粥加了绿豆很清凉。皆大欢喜。自入夏以来，每天雷打不动的就是用这个粥当晚餐，吃完饭带娃出去玩半个小时，晚上睡觉觉得胃里没有负担，入睡容易。
上周跟同学一家带着孩子去海边玩，同学老公开车到了海边就累的不行，支好帐篷就要睡觉，反观我们一家，连我婆婆都不喘气的沿着海岸线跑了一圈。有健脾粥的功劳。天天喝，养着脾胃不会累。
对于爱美的妹子来说，百合养阴润肺，常食可以让皮肤润泽，莲子补虚，常食又不会上火，绿豆可以去湿热，防止夏天长痘痘。而且晚上喝粥，为身体补充足够水份，配上一个菜，也不用担心长胖。
只是要记住哦，吃完饭不要去撸串，前功尽弃啊，前功尽弃。
可以减肥的健脾粥。
妖精以自己亲身经历来跟妹子们港啊。喝这个粥可以减肥。
给大家上个我前段时间的照片啊，为什么不是最近的?
额~因为懒^^^^^
很多妹子都问我身高体重，我老公一直以为我一米六，不知道我的真实身高是一米五八，哈哈，体重过年之后是过一百了，现在不足一百。
很多人都问我怎么去掉过年肥的。尤其是大腿上的肉啊，简直是不胜其烦，饮食很重要，健脾又轻淡的饮食是最好的。
简单的来说，如果你夏天坚持晚上以健脾粥当晚餐，配合其它均衡饮食，绝对会瘦！我从夏天来的时候就开始喝健脾粥了，已经喝了好几个月，从来没有节食过，但是却一点点儿的在瘦，健脾粥的功劳很大啊。
为什么会起效？
首先粥是看起来很吓人的食物，看起来一大碗，其实热量低的要命。非常容易饱腹，食量小的喝一碗就饱了。
然后，健脾粥可以促进脾胃的能力，加快新陈代谢，营养更容易吸收转化成气血，而不是变成肥肉。
另外，晚上喝了粥就不要吃其它主食了，配菜也一定要少油少盐，晚上尽量少吃水果，至于果汁什么的，不想肥，就忍忍吧。一碗温热的粥在夏天的晚上才是主角，其它的都靠边站。
妖精叨叨时间：
妹子们那里开始热了嘛？号称凉快的岛城也热的有一拼了，最近妖精会专门出这个长夏保养系列，让你漂亮健康的过完夏天。
很多妹子以前也问过我，妖精你说夏天不吃冰的东西，这么热的天怎么受得了？
受得了，其实只要坚持不吃，你会发现，自己慢慢的都不那么喜欢了。
具体的说来。
冰淇淋、雪糕什么的，请把它们打入黑名单，让它们永世不得翻身，过了十八岁的女人是没有资格吃冰块的，年纪比较小的妹子看到这里，可能会翻白眼，没有关系，尽情的翻吧，过了二十八 ，你会回来感谢我。
冰冻过的饮料，请尽情拒绝，和冰糕一样，会让你变丑肥圆。
室温下凉掉的水，尽量少喝，别把它们当主要水源。
同理，所有水果，直接吃就行，不用放冰箱，少买勤买，吃新鲜的。
空调是尽量少吹，吹的话，温度尽量调高一些，21度太变态了啊，25度左右完全可以的啊。
衣服没有那么讲究，就是记住，不管多热，不要把的肚脐眼露在外面。爱露肚皮的妹子现在也会狂翻白眼，以后都会明白我。
为什么热的发狂的夏天反而不能吃太多凉的东西，妹子们可有时间，看看我去年写的夏季保养攻略吧，点击这里查看。
不知不觉又到了说回见的时候了，感觉根本没有叨叨够，然而还是要说，妹子们，我们下次再约哦！
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