孩子缺钙or缺锌?一分钟看出来!

孩子缺啥营养素，一分钟自检法

说了那么多，那到底怎样才能知道孩子缺什么营养?除了去医院查微量元素等等医学检测方法，其实妈妈可以简单地通过孩子的日常表现，一分钟就能检测出孩子是否缺营养。小编以孩子们最易缺乏的五种营养素——钙、铁、锌、维生素C、B族维生素来说明。

1、缺钙

情绪不稳定，常常显得烦躁不安，甚至不明原因地哭泣。

不容易入睡，在睡眠中常常容易惊醒。

汗多，即使天气不是很热，也很容易出汗。

表情少，甚至略显呆滞，动作和语言发展比同龄人明显落后。

厌食、偏食。因为人体钙元素摄入不足，容易导致食欲不振。

常出湿疹，多见于头顶、面部、耳后等部位。

出现鸡胸、驼背的症状，这时孩子缺钙已非常严重，一定要引起重视。

2、缺铁

面色、手掌苍白或苍黄，口唇、口腔黏膜也会逐渐变白或变黄。

过于安静，不爱活动，常常显得精神不振、疲乏无力。

表情变少，很少微笑。这是因为孩子的表情也与体内很多营养成分含量息息相关。

食欲不振，食量明显比同龄人小。

注意力不集中，反应较慢

免疫力低下，常容易出现腹泻、头晕、眼前发黑等症状。

3、缺锌

食欲减退、挑食、厌食、拒食，大点的还是还会表示没有饥饿感。

爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。

生长发育迟缓，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。

免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染。

多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)。

出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作。