各位小“煮”，又到准备晚饭时间了，即使大家都知道“晚餐要吃得像乞丐”，对健康才有益处，但对于大多数白天忙忙碌碌的中国人而言，往往只能在晚餐里享受和家人团聚的时光，并且把一天的所需营养补全。事实上，晚餐不宜吃得过多并不等于走极端不吃。只要遵循“不宜过晚、不宜过饱、不宜过荤、不宜过甜”的科学进餐原则就好了。偶尔一顿放纵了，下一顿清淡点调剂回来也是可以的。
对于负责一日三餐的“煮妇”来说，最纠结的莫过于“今晚该吃什么？”了——拿手菜天天吃也会腻，应季食材不懂做，想给家人做好吃的却不知从何入手……这些世界级的难题，在最新推出的【晚餐计划】里都会为您解决——我们用家常、应季的食材，搭配不同的做法，为您设计了这几组晚餐方案。您可以整套copy，也可以自行组合DIY，还有详细的步骤和视频，未来一个月的晚餐，都不用愁了呢！还等什么，跟着我们一起做起来吧。
大寒时节，滋补靓汤、飘香大肉——滋补和养膘，才是正确的打开方式。
色香味俱全的小炒，最是下饭。再来一盘配了香喷喷芝麻酱的菠菜，冬天的素菜也可以很诱人呢！
冬天吃辣，保暖开胃。几天不吃，是不是就开始犯馋？与其三天两头外出挑战地沟油，不如在家动手做放心版的川湘大菜吧。
有人爱重口味，也有人爱小清新。选取蔬菜、海鲜等低脂低油食材，采用微波、蒸煮的烹调方式，清淡可口的晚餐，一样可以很精彩。
小煮们，猛戳观看糖醋小排+炝炒莲白实战视频，一步一步跟着做，小白也没问题哦：
温馨提示
每个家庭的电磁炉或煤气炉火力都会存在差异，具体操作时，可根据实际情况适当调整火力和时间，慢慢找到与自家厨房装备最适合的方案哦！
晚餐组合里的其他菜式食谱请点击相应食谱名称进入，链接里不止包含该道食谱的做法，请小煮们耐心找一找，还可以顺便看看有没有自己喜欢的菜式，一举两得！
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