第四节：五绝锤
一、圈锤
两脚呈丁八步站立，身形中正，周身放松，尤其两肩和放松，头顶项竖，下颌微收，含胸拔背，挺腰沉气，两腿略有弯曲，两手抬起略高于肩部，右手掌心向前，距离肩部大约半尺远，护守头部和中线，右手握拳，从头领背，以肩带肘，以肘带手，由外向内，做平弧运动，借助拳行的惯性打过中线，自由下落旋转，掌心向前，护守头部和中线，左手握拳由外（左）向内（右）做平弧运动，借助拳的惯性打过中线，如此反复练习。
要点，圈锤是大成拳操拳之基础，圈锤不过关，其他操拳也不可达最佳效果。圈锤的运动轨迹，平行划弧有横反切之力，前手圈锤中心后移，前膝向前争，打后手圈锤，重心向前移，膝胯有相合之功，身体有螺旋拧裹之力，双臂有螺旋拧转之功，把上肢、下肢和躯干有效连接成一个整体，一手顾，一手打，一手蓄，一手合。平步圈锤，开肩胯之能，进步圈锤有助于拳法、身法、步法和谐统一之用，身拳柄，拳如锤。
二、栽锤
两脚呈丁八步站立，身形中正，周身放松，尤其两肩和放松，头顶项竖，下颌微收，含胸拔背，挺腰沉气，两腿略有弯曲，重心前三后七。两手抬起略高于肩部，左手掌心向前，距离肩部大约半尺远，护守头部和中线，右手握拳，将肘吊起，以肩带肘，以肘带手，由下往上，再上往斜下做圆弧运动，打到心窝齐平即止。拳心向外，拳眼向斜下，同时重心前移，然后右手由下向上旋起，掌心向外，护守头部和中线，左手将左肘吊起，左手由下向上，再上斜下斜圆栽击，斜圆弧运动，打到心窝齐平为止。同时重心向移，前膝向前争，如此反复练习。意念设想把木桩打进地下。
要点：栽锤之拳式由上斜下向前斜下 击打，实施真劲爆发。栽锤多以整体松整惰性力为主。栽锤是大成拳操拳中最重的拳法，必须有圈锤做基础，否则打不出整劲，形不整则力不顺。栽拳的运用必须以身体斜面撞压做后盾，才能发挥拳的威力。在作栽拳时身体又向前方叠折，斜面撞压，以背催肩，以肩催肘，以肘催手，势如千斤重锤。在应用上均可配合多种拳法、步法、身法，尽量选择高效的打击点，随机而用，如前手刀挂，后手栽打，后手挂打前手栽击。栽拳不能直接运用，必须通过有效控制对方如刀、挂、拍、偏、捋、挑等，使之失去平衡或对方力量不整，从而给予有效的一击，即间接打法而施用。
三、竖切锤
两脚呈丁八步站立，周身放松，头顶项竖，肩撑肘横，含胸拔背，挺腰沉气，两腿略有弯曲，重心前三后七，两手迎面伸出，两臂略有弯曲，略高于头部，两手心相对，十指撑开，神光内敛，两眼藏神。左手握半拳状，大小臂夹角大约90度，掌眼向上，拳心向左，由上向下做环弧形运动，劈砸到脐部即止，右手由下向上做环形上挑动作，两手互争，重心后移，前膝向前争；然后右手握半拳状，大小臂夹角大约90度，拳眼向上，拳心向左，由上向下做环弧形运动，劈砸到脐部即止，左手由下向上做环形上挑动作，两手互争，重心前移，两胯相合，反复练习。意念：对方进攻一锤将敌手臂砸断。
要点：竖切锤需要速度和力量的结合。竖切锤以松弹冷脆劈切为主，日久功深，双臂能达如刀似斧千斤坠之力，重则可将对方击成内伤，轻则劈断锁骨，一触即伤。练大成拳者少有练习此技，在断手中可做抢手之用，又可做最后有效一击之用，例如：对方用左脚想我踢来，我身形向左闪，闪开对方攻击点，用右手捋住对方大腿向后捋按，同时进步以左小臂竖切锤劈切对方大腿，在对方失去中心之际，再向前进步劈切门。
四、反背锤
两脚呈丁八步站立，周身放松，头顶项竖，肩撑肘横，含胸拔背，挺腰沉气，两腿略有弯曲，重心前三后七，两臂迎面伸出，略有弯曲，掌心向下，十指撑开，重心前移，右手护守头部和中线，左手握半拳翻手拧转成反背拳向下劈砸，重心转为前三后七；左手护守头部和中线，右手握拳翻拧意反背劈砸，重心前移，前七后三，反复练习。意念：小臂向下砸有力劈千斤之意。
要点：反背有前手反背锤，后手反背锤和双手反背锤几种形式。翻手劈砸近身必须进步，步有往前催之意，身有往前撞之意，身步同行。反背锤应用大成拳松沉裹坠的沉重力。
五、指裆锤
两脚呈丁八步站立，周身放松，头顶项竖，肩撑肘横，含胸拔背，挺腰沉气，两腿略有弯曲，重心前三后七，两臂抬起迎面伸出，两臂略有弯曲，掌心向下，指尖向前，右手护守头部和中线，左手握拳由上向斜直崩而出，重心后移，前膝有向前争之意，收手位于肩部，护守头部和中线，右手由肩窝向前斜下崩射，重心前移，前三后七，两胯相合，反复练习。意念：设想前有一堵石墙，一点即裂或洞穿石墙。
要点：指裆锤有冷、脆、争、崩、惊、炸等劲力，进步催身而射拳而施用，进步催膝，膝催胯，胯催身，拳步同行，不可脱节。指裆锤在应用时以冷脆的透射穿透力为主。
六、五绝锤要义
五绝锤者，圈、栽、竖切、反背、指裆五者也。圈、栽、竖切、反背、指裆是大成拳独有，其它拳派无有。圈、栽二者在大成拳习练者中广泛运用，而竖切、反背、指裆三锤，大多数人只是听闻，很少有人见过或习练。圈锤有横扫千军之势，即横劲；栽锤有力砸千斤之意，即斜击螺旋力；竖切锤有回环劈切之力，即竖切螺旋鞭劲；反背锤有拧裹滚功之力，即冷挂螺旋鞭劲；指裆锤有冷射惊炸之意，即崩抖劲。五绝锤重点体会身松梢重的杠杆力的运用，以沉重闻名，我的师兄张彪曾用圈锤将某人抡倒在地，面色清白，这就是锤拳之重特色，体现出大成拳身松梢沉重的威力。
在练五绝锤时，周身要协调，松沉劲要均整，蓄含为用，分闭如一，分之为蓄，合之为闭，宁裹沉坠，曲蓄惊弹而用，所以合为蓄，分为发，分为蓄，合为发，互争互引，错错矛盾而圆融。五绝锤的应用主要以大成拳随惰性力、惯性力、松沉力、拧裹力、杠杆力、惊弹力、冷炸力等力量为用而施。拳锤如一，功锤如一，功技合一。
第五节：五绝手
一、横手
两脚平行而立，周身放松，头顶项竖，肩撑肘横，含胸拔背，挺腰沉气，两腿略有弯曲，两臂迎面伸出，两臂略有弯曲，与自身肩部齐平，掌心向下，五指分撑，十指弯如钩状，两手距离大致与肩部同宽，在运动时要做到沉肩坠肘，头如绳系，目光内敛，两眼藏神，静立片刻后，两手在肩部带动下向左侧做半圆弧轨迹运动，当右手运动贴左肩时，左手划到与肩成一线即停，然后向右侧做半圆弧轨迹运动，当左手运动到贴右肩，右手划到与右肩成一线停止，反复练习。意念；双臂被蚕丝缠裹，瞬间横抖将出崩断。
要点：练习横手时，柔软如丝切不可僵硬，不能产生憋气和使用拙力现象，在运动过程可设想将物或对手抓起横抖而出，日久功深，两臂乃至周身产生横动。横手与削掌形似功不同，横手是周身横抖惊炸力，而削掌螺旋切削之功，不混淆，且切。
二、掸手
两脚平行而立，周身放松，头顶项竖，肩撑肘横，含胸拔背，挺腰沉气，两腿略有弯曲，两手迎面伸出，两臂略有弯曲，略高于肩部，掌心乡下，五指分撑，十指略有弯曲，两手距离与肩同宽，在运动时要做到沉肩坠肘，头如绳系，目光内敛，两眼藏身，静立片刻后，右手护头，掌心向外，身体向左拧转，左手臂在身体的带动下，向左侧横抽，力达掌背或腕骨，重心移左脚；然后左手护头，掌心向外，身体向右拧转，右手臂在身体的带动下，向右侧横抽，力达掌背或腕骨，重心移向右脚，如此反复练习。意念：双臂如鞭，抽出鞭梢力。
要点：掸手，又称弹手、摔手、闪电手，无影响手等美称。掸手，以其动作无征兆、快如闪电而著称，大成拳、螳螂拳、通背拳、鹤拳、南拳、西北八门拳皆有此技法，又称掸打。掸手由竖掸、横掸两种，本书所阐述为横掸手，以自身的螺旋力催动肩胯，引导手臂横抽，打出牧马人鞭字之鞭梢力。此力容易透骨入髓。掸手虽不同于炮拳、钻拳、圈锤、 锤那样大力拳法单操，但如果掌握其劲力的运用，制人以昏厥是易事，它击打力是客观的。掸手的发力特点，身体螺旋拧裹，双腿如锥拧在地上如拧螺丝，手臂如鞭弹抖惊炸，整体上、中、下三节同动做功，形式整体发力，上则可攻击头和咽喉，下课攻击裆部和腹部（大式掸手），中间可攻脑部和心脏部位，随心所欲而用。
三、切手
两脚平行而立，周身放松，头顶项竖，肩撑肘横，含胸拔背，挺腰沉气，两腿略有弯曲，两手迎面伸出，两臂略有弯曲，略高于肩部，掌心相对，五指分撑，十指略有弯曲，两手距离约肩宽。在运动时要做到沉肩坠肘，吊顶收颌，目光内敛。两眼藏神。静立片刻后，左手往下做回环状劈切，右手往上挑，重心移向右脚，右手往下做回环竖劈，左手往上挑，重心移向左脚，力达掌峰，反复练习。意念：设想把木桩一批两半。
要点：切手又称切掌，源于八卦掌中劈掌和摔跤中脑切相互圆融而形成大成拳切掌。切手一手为挑挂，一手劈切，力达掌峰，多攻击对方颈部，锁骨，手臂等处，使之丧失战斗力。分蓄合击为切掌之诀要，前手控后手切，后手引，前手切，注意身松梢紧的应用，一挑一切，一挂一拍，细心体悟。在习练切手背骨螺旋蠕动，肩胯圆弧滚动，切掌在螺旋力下产生而应用，切忌。
四、挑手
两脚平行而立，周身放松，头顶项竖，肩撑肘横，含胸拔背，挺腰沉气，两腿略有弯曲，两手迎面伸出，两臂略有弯曲，略高于肩部，掌心向下，五指分撑，十指略有弯曲，两手距离约肩宽。在运动时要做到沉肩坠肘，头吊顶收颌，目光内敛。两眼藏神。静立片刻后，重心移向左腿，左手在身体左侧，护守头部和中线，掌心斜向前方，右手位于左腰处，掌心向左，然后左掌下按，右掌由左腰部往斜右上方斜挑发力，力达腕关节内侧，重心移向右腿，右手在身体外侧，护住头部和中线，掌心向斜前方，左手位于右腰处，掌心向右，然后右掌下按，左掌由右腰部向左斜上方斜挑发力，力达腕关节内侧，同时重心移向左脚，反复练习。意念：设想把对手挑飞或其肋骨挑碎。
要点：挑手又称挑掌，源于八卦掌，挑手与切手是方向相反，而互为互用的单操。一挑、二按、三争为引发前挂后手挑，后手捋，前手挑，双手互为，力刃锋梢。
五、撩手
两脚平行而立，周身放松，头顶项竖，肩撑肘横，含胸拔背，挺腰沉气，两腿略有弯曲，两手迎面伸出，两臂略有弯曲，略高于肩部，掌心向下，五指分撑，十指略有弯曲，两手距离约肩宽。在运动时要做到沉肩坠肘，头吊顶收颌，目光内敛。两眼藏神。静立片刻后，重心移向左脚，左手在身体外侧，护守头部和中线，掌心向斜前方，右手位于左腰处，身体左转，掌心向下，掌背向上，身体右转，右手由左腰部往斜前方弹击，力达掌背或腕关节，同时重心移向右腿；右手位于身体外侧，护守头部和中线，掌心向斜前方，左手位于右腰处，身体右转，掌心向下，掌背向上，然后身体左转，左手由右腰部往斜前方弹击，力达掌背或腕关节，同时重心移向左脚，反复练习。意念：双臂如鞭。
要点：撩手运动轨迹是由斜向上弹鞭。在练习撩手是注意松肩松胯，撩而弹力。弹射中体会鞭劲的释放。以小腿松紧劲为动力，以腰胯为枢纽，背骨螺旋蠕动，以肩带背，借助整体惰性力螺旋拧转，抽臂弹击，以快速、灵动、冷脆为发力原则，注意松整力和争力的蓄发而用。
六、五绝手要义
五绝手者，横、掸、切、挑、撩也，除此之外，还有穿裆手，里分手，外分手，正剪手，侧剪手，横拍手，竖拍手，单拍手，双拍手，单圈手，双圈手等。本书论述具有代表功法，五绝手，轻灵快速，其发功冷脆惊炸，快捷灵敏，动作隐蔽，有出其不意，攻其不备的效果。因攻其目标皆为人体要害或薄弱部位，例如腹、面、耳骨，锁骨，咽喉，心窝，裆部等，配合功力运用，日久功深均能达到双臂如鞭的境界。五绝手，应平步练习为开始，先练定步间架；次之，练习丁八前后步，有助间架放长击远；再次之，练习活步五绝手，便于作拳之用。在练习五绝手时，注意周身放松，含胸紧背，腰挺腹实，背骨节节贯通，腰背旋抖，双臂冷炸如鞭，在发功时力达梢端，动若鞭击，节节贯穿，弹发击打，鞭劲惊炸，形成有效整体击。
五绝手是大成拳操拳中具有特色的单操，领悟多少，付出多少，它会回报多少。用心体悟，举一反三，明晓五绝手内涵，作拳水平将无限提升，用于街头巷尾会更妙不可言。
第六节、五大掌
一、穿掌
两脚平行而走，身形中正，周身放松，头顶项竖，下颌微收，含胸拔背，挺腰沉腹，两腿略有弯曲，两手迎面伸出，略有弯曲，掌心向下，指尖向前，两手距离约头宽，护守中线，五指分撑，指尖含力，右手沿着左手食指方向穿出，左手有回拉外旋之意，同时重心移左脚，力达指尖，然后左手沿着右手食指方向穿出，右手有回拉外旋之意，同时重心移向右脚，力达指尖，反复练习。意念：犹如白蛇吐信灵动之意。
要点：周身整体协调有序性和灵活自然统一配备，双手向外伸出时，不可过近，即不可过远，避免上肢伸出必须有曲折度，总之要似曲非，似直非直，形不破体，力不出尖为宜。注意以头领身，以身催手，肩胯互摧，三节互争。
二、撞掌
两脚平行而立，身形中正，周身放松，头顶项竖，下颌微收，含胸拔背，挺腰沉腹，坐胯提膝，十趾抓地，两腿略有弯曲，双手迎面伸出，两臂略有弯曲，掌心向下，指尖向前，两手距离约头宽，前后距离约半尺远。护守中线，五指分撑，指尖含力。右手沿着左手食指方向穿行，再穿至半尺长的时候掌根瞬间凸出撞击，左手有回拉外旋之意，同时重心移向左脚，力达掌根；左手沿着右手食指方向穿行，再穿至半尺长的时候掌根瞬间凸出撞击，右手有回拉外旋之意，同时重心移向右脚，力达掌根，反复练习。意念：前面有堵石墙，一撞一个洞。
要点：周身整体要均整，力量要流畅，力达掌根，除此外要点要求同于穿掌。
三、削掌
两脚呈丁八步站立，身形中正，周身放松，头顶项竖，下颌微收，含胸拔背，挺腰沉腹，坐胯提膝，十趾抓地，两腿略有弯曲，双手迎面伸出，两臂略有弯曲，掌心向下，指尖向前，两手距离约头宽，前后距离约半尺远，护守中线，五指分撑，指尖含力。右手下按，左手往自身左后侧做平弧运动，头至腰到脊椎骨同时向左后方螺旋拧转，同时右脚蹬地，左脚下踩，重心移向左脚，右手暗至脐平即止，掌心向下；不停左手下按，右手往自身右后侧做平弧运动，头至腰以至脊椎骨同时向右后方螺旋拧转，右脚踩地，左脚蹬地，重心移向右脚，右胯有下坐之意，左手按至脐即止，掌心向下，反复练习。意念：身后有一巨敌，运用转身削掌将其头颅削飞。
要点：此掌以掌和臂削击，在作拳犹如利刃削木之意，故名削掌，以削、切、剁、砍为主。削掌虽有平行划弧，但却不在一个水平线，由下向外再向下平弧之弧线运动轨迹，削掌运用螺旋力切削之力，周身上下呈弧线由内外拧转滚动，故有关节如轴轮之说，即整体螺旋力。
四、掖掌
两脚呈丁八步站立，身形中正，周身放松，头顶项竖，下颌微收，含胸拔背，挺腰沉腹，坐胯提膝，十趾抓地，两腿略有弯曲，双手迎面伸出，两臂略有弯曲，掌心向下，指尖向前，两手距离约头宽，前后距离约半尺远。五指分撑，指尖含力。右手翻转向右外斜上方引撑，左手下按，按至肩窝肘，左手向左拧转，指尖向左斜下，掌心向斜前方，掌根提起向左前斜下方锛撞，身体向右拧转， 重心移向右脚，右脚蹬地，左膝前争，重心下沉，身体向前略有前撞之意；左手向右斜上方引撑，右手下按，按至肩窝肘，右手向右拧转，指尖向右斜下方，掌心向斜前方，掌根凸起，向前方中线方向锛撞，身体微微向左拧转，同时重心移向左脚，后脚蹬地，前脚踩地，两胯合裹之意，重心下沉，身体略有前撞之意，反复练习。意念：前方一巨敌，一掌将骨震碎。
要点：练习掖掌时，必须以头身，以身催臂，以臂震掌，节节贯通，形成整体无坚不摧掖锛之力。掖掌攻击目标有胃部、肋部、腹部等，运用整体螺旋力和刺杀力，呈抛物线状运动轨迹，力贯掌根，似有排山倒海之气势。在发力瞬间身体在螺旋拧转前撞，产生前侧斜面前倾，为了不失重，必须做到前足踩与后足蹬产生互争，打出斜面螺旋力。
五、塌掌
两脚呈丁八步站立，身形中正，周身放松，头顶项竖，下颌微收，含胸拔背，挺腰沉腹，坐胯提膝，十趾抓地，两腿略有弯曲，双手迎面伸出，两臂略有弯曲，掌心向下，指尖向前，两手距离约头宽，前后距离约半尺远，五指分撑，指尖含力。右手回旋翻手拧转，掌心向外位于肩部，左手翻手拧转为掌心朝上回旋，再翻转，由上向下做斜弧线运动，向左前方踏按发力，掌心斜向前，指尖向右，同时右脚向前进一步，身体微微向右转，重心移向右脚，右脚蹬地，左脚踩踏，重心下沉，两脚平行呈侧马步姿势，左手回旋翻手拧转掌心向外，位于肩部，右手翻手拧转，变为掌心朝上，回旋再翻转，由上向下做斜弧线运动，向外右侧做踏按发力，掌心斜向右侧，指尖向前，同时中心左脚向前进一步，身体微微向左转，重心移向左脚，左脚下踩，右脚后蹬，重心下沉，呈大伏虎桩姿势，反复练习，意念：前面有木桩，一掌拍进地下。
要点：塌掌又称踏掌，身体下沉，掌跟踏击之意。作拳时周身齐发力，仿佛撞倒墙壁翻砸之力，故名塌掌。塌掌是掌法中最难练，也是最难用的掌法，此掌之奥妙就是周身互争。塌掌威力来源为后手反争，而非单纯踏击，体现出拳我道中前手打人，后手用力的法要。合为争，分亦争，合为裹，裹亦争，分为拧，拧亦争，故在应用争力越丰富，则威力也就越大。
六、五大掌要义
大成拳掌法主要吸形意拳整功，太极拳化功，少林拳脆功，心意拳刚劲，武当拳柔功，配八卦掌中舒展的身法和多变的步法，而形成独特色的掌法。大成拳掌法是以步催身，以身作拳，即八卦掌避实就虚的迂回侧取，又有形意拳硬打硬进的气质，还有心意贴身迎战，还包括少林冷脆刚进，武当拳柔身靠打，相互交融，相互配合而用。穿掌，由下而斜上平行穿击，有放长击远，沉身跃步而用；撞掌，与穿掌轨迹相同，唯有在接近目标时，瞬间挺腕，锛撞而击；削掌，有螺旋拧转打击左右或身后敌人，螺旋切削，此掌秋风卷落叶之势；掖掌，从上向下撞击，搓步顿身发力，似有刹车之感；塌掌，重心下沉，穿档横塌，有卧身打虎的气质。总之，大成拳掌法千变万化，在应用时一式变百式，百式可归一式，用招不如变招，变招不如变劲。掌法以身步为基础，在纵横、高低、起伏、进退、反侧、迂回中而用。使手法、眼法、身法、步法、精、气、神、力、动、法综合交融，使得神、形、力、气、力、法高度统一，步步相连，手手相接，身身相逼，环环相扣，环形无端，周而复始游身而动。
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