打坐有三怕： 惊吓、生气、过堂风！

天元健道大健康养生平台，经常举办公益的打坐、站桩、拍打等养生方法的公益讲座。欢迎对传统养生感兴趣的朋友参加。

进入打坐站桩养生的第一个阶段便是百日筑基，就是打地基的意思。用精气血转化形成体内真气。

打坐时，不要穿过紧的衣服，腰带可以松一松，以利于气血流通。入静时，要双目微闭，眼皮自然下垂，以能看到眼前之物又不能看清为度。两耳须屏蔽外界一切干扰，凝神听息。

因为，睁开眼睛，容易滋生杂念，而眼睛完全闭上，又容易使人昏昏欲睡，两者都不利于修炼。所以，要双目微闭，眼皮自然下垂，以能看到眼前之物又不能看清为度。两耳须屏蔽外界一切干扰，凝神听息。

三、注意

不可以在电风扇下和空调房里打坐，易感风寒。上坐前，一杯温水，小口慢咽，打坐后最少半小时内不可以接触水（比如喝水、洗澡等等）。

并寻找原因。

大运动量后不适合打坐；非静心不能打坐；饱腹切忌打坐

打坐有三怕

惊吓、生气、过堂风

是百日筑基训练期间，不可以酒后站桩，不可以房事后站桩。初习者应避免刮风、下雨、雷鸣时站桩。

有心脏病的人不可过度练习站桩，可尝试减少每次站桩的时间而增加站桩的次数来过渡，积少成多。感觉到胸闷、头晕、身体疼痛者，应适度减少站桩时间或停止站桩，并寻找原因。

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