此套易筋经是专习拳力的一套秘传功法，功简而效宏，习之增力不增肉，久练可使拳力强劲，令人惊叹。 一、开功预式【练法】 平心静息，排除一切杂念，用鼻进行均匀细长的调息约1分钟。  二、提肘攥拳拳掌互变为1次，默数49次。之后，放下双手，进入下一势的练习。 三、下垂攥拳一伸一握为一次，练49次后，进入下一势的练习。 ................................................................... 四、前伸攥拳一伸一握为一次，共49次后，进入下一势的练习。 ................................................................... 五、伸举攥拳一伸一握为一次，共49次后，进入下一势的练习。 ................................................................... 六、屈举攥拳一伸一握为一次，共49次后，进入下一势的练习。 ................................................................... 七、横臂攥拳一伸一握为一次，共49次后，进入下一势的练习。 ................................................................... 八、贴腰攥拳一伸一握为一次，共49次后，进入下一势的练习。 ................................................................... 九、抱腹攥拳一伸一握为一次，共作49次后，进入下一势的练习。 十、功法收势用鼻均匀、细长地吸气，待气吸满后，两掌沿胸前下压，配合吞咽，将气贯入丹田，两手移压至髂骨下止。 然后，收掌贴按于丹田处，右手在内，左手在外。
|
联系客服
