研究发现，吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生，严重时会诱发肺癌。那有没有什么方法能降低香烟对肺部的伤害呢？最好的方法就是食疗法。每天吃点，给肺部洗洗澡，清除陈年烟毒！
1、蒲公英
蒲公英在农村是非常常见的一种植物，用它晒干后泡茶，可以排出体内的老烟毒，润喉止咳更健康。蒲公英有助于润肠清肺，止嗽化痰。通常吸烟者坚持每天喝一杯蒲公英茶，可以有效清洁肺部的烟毒。
2、刺梨
刺梨在农村也是十分常见的，属于梨类的一种，是一种超强的打扫肺部渣滓的食物，晒干后的刺梨用来泡水喝，对吸烟的朋友十分管用。刺梨能解毒，有助于减少烟、酒、药物副作用及环境污染对身体的损害。
3、蜂蜜水
蜂蜜泡水喝是很常见的养生方法，蜂蜜的作用的杀菌、养胃、消炎、排毒，很多人都喜欢早上喝一杯蜂蜜水。除了以上的作用之外，蜂蜜水还可以帮助我们清理肺部的有害物质，让肺部的细胞更快的修复。经常抽烟的人，建议每天也喝一杯蜂蜜水。
4、柚子
据《本草纲目》中记载，柚子性味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的功效。非常适合补脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而对于吸烟人群来说，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸烟对呼吸道、咽喉和食道的伤害。
5、薄荷
提起薄荷大家首先想到的就是清凉润喉，除了这个，薄荷叶能清热解毒，还可以的净化血管。薄荷富含薄荷因子，能治疗吸烟引发的咽喉肿痛等症状，能起到良好清肺、排出烟毒的作用，所以抽烟的人一定别忘记喝。
6、黑木耳
黑木耳是肺部的清道夫，能够吸附肺部的灰尘，吸烟灰会令大量的烟尘粘附在肺部的黏膜上，黑木耳可以起到清除肺部灰尘的作用，所以建议吸烟的人群平时要多吃一点木耳，帮你轻松除去多年烟毒。
7、枇杷
枇杷是一种营养丰富的水果，它有清肺、养肺，滋养身体的作用，尤其是对经常吸烟的人而言，经常吃一些枇杷能排肺毒，润肺清肺，同时，还可以制作成枇杷膏，具有治疗咳嗽的功效，让喉咙更舒服。
8、葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
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