脾阳虚的表现有哪些？怎样调理脾阳虚？

脾气虚和脾阳虚都属于常见的中医病证，但是，很多朋友都会把这两种病症相混淆，主要是因为有些症状比较类似导致的。其实脾气虚和脾阳虚还是有所不同的，大家一定要注意区别。

脾气虚和脾阳虚的区别

1.脾气虚

脾气虚的常见症状有面色萎黄、疲倦乏力、身形消瘦、食欲不振、头晕眼花、容易出血、腹部胀满、大便溏薄、经常腹泻、小便频数、子宫脱垂、小便浑浊等。导致脾气虚的原因主要有郁怒忧思、过度节食、过度劳累、缺少运动、饮食不调、大量吃寒性的食物等。

2.脾阳虚

脾阳虚的主要症状有脸色萎黄、疲乏倦怠、腹中冷痛、白带量多、舌苔淡白、大便稀溏、喜温喜按、食欲不振、小便频数、口泛清水等，多表现为脾胃虚寒的症状。其实，脾阳虚的症状就是在脾气虚的基础上加体寒症状。脾阳虚是在脾气虚的基础上进一步形成的，导致脾阳虚的原因有很多，比如劳累过度、长期忧思过度、饮食不调、过度食用生冷食物等都可能导致脾胃虚寒。

其实，脾气虚跟脾阳虚的关系是比较密切的，脾阳虚是在脾气虚的基础上进一步发展而来的。

脾胃保养方法

1.粳米性平，有补脾益气之功。脾胃虚弱可以多吃点黄颜色的东西，比如玉米、土豆、鲫鱼汤等，它们都是调脾胃非常好的选择。饮食上从容易消化着手，豆浆牛奶，馒头及易消化的粥最好是加些薏米、荞麦、燕麦、红枣等一类补脾胃的东西更好，生冷硬及刺激的东西尽量不吃，还有荤的也要吃些易消化的鱼类，其它肉类少吃为好。

2.情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响，因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

3.饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

4.俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈，因此注意保暖十分重要。有虚寒胃痛的人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

5.适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前，躺在床上用双手按摩上下腹部，来回往复约40~50遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

6.

艾灸暖胃健脾、温补阳气，取穴神阙、中脘、关元、足三里

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