血乃女性健康之根本
气血旺盛则毛发生长旺盛，气血运行正常，能濡养皮肤，则感觉灵敏，如气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥，严重亏虚甚至早发皱纹白发。
气血对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康。血气在体内循环往复地运行，润泽脏腑，滋养精神。血气旺盛的女性不仅气色姣好，而且精力充沛，反应迅速，不易疲劳。
气血对人的意义是重大的，中医认为天地万物都是气构成的，而气和血有着相辅相成的关系，气能生血，血能载气。气血虚对女人最大的影响就是月经了，而月经是女人的根本，成熟的标志。
养足女人血，才会拥有好气色。因此，女性只有懂得如何补血，皮肤才会红润，有光泽，才会永葆青春，做人见人爱的美丽女神。那么，又该如何补血养颜呢?
补血养颜美食
材料：藕适量，粳米二两，红糖少许。
做法：先将藕洗净，切成薄片，同粳米、红糖同入砂锅内煮成稀粥。
功效：具有健脾、开胃、益血、止泻的功效，适用于食欲不佳，大便溏薄，热病后口干烦渴。
材料：花生、黑芝麻、色拉油。
做法：先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，再把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲就可以了。
功效：花生与黑芝麻富含维生素E，可以防止褐素沉着于皮肤，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，可以预防女性衰老。
材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。
做法：先将枣洗净泡发，花生略煮后取花生衣。接着，将枣与花生衣同放人煮花生的水中，加适量冷水，文火煮半小时，捞出花生衣，人红糖，溶化后收汁就可以吃了。
功效：可以益气养血，适用于血虚证。
以上几款养颜粥对于补足女人气血有很好的功效，长期食用效果会明显。靠护肤品打扮出来的光鲜外表，虽然美丽，但也只是一时的。只有靠血液内外的滋养，女人气血才会充足，皮肤才会更红润，更有弹性。
美味又大补的药膳
人乃“血肉之躯”所铸，气血是人体的根本，只有血足，才显得皮肤红润，才有结实紧致的肌肉，健康的身体。女人，想要人比花娇，必须重视养血。补血最快的方法就是食物，快来看看有哪些美味又大补的药膳吧。
配方：龙眼肉100克，红糖100克，大枣100克，姜汁适量。
做法：
1.将龙眼肉、大枣洗净放入锅中，加水约300毫升，煮沸后改文火炖至七成熟。
2.放入姜汁和红糖，搅拌均匀，熬成固态黏稠状即可装瓶待用，每日早晚食之。
配方：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：
1.将山楂肉、桂枝装入瓦煲内
2.加清水2碗，用文火煎至l碗时
3.加入红糖，调匀，煮沸即可。
配方：元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。
做法：将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。
上面几款药膳可活血理气补气养血。尤其适用于经行量少，于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡者。血不足切记不能光补血不补气，气能生血行血，气足了才能推动血液运行，以温养各经络脏腑。
中医穴位
中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。女子以血为用，想要健康漂亮，气血不足是不行的，古人形容美女有诗为证“人面桃花相映红”，腮红的作用也是为了让女人看起来有气色，如何让自己不化妆也拥有迷人好气色呢？看看下面几个穴位吧。
属足太阴脾经，屈膝时位于大腿内侧，用掌心盖住自己的膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指下面便是此穴。血海穴为治疗血证的要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。
每天上午9－11点刺激血海穴最好，因为这段时间是脾经经气的旺时，人体阳气处于上升趋势，所以直接按揉就可以了。每侧3分钟，力量不要太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以“轻柔”为原则。
三阴交位于内踝尖直上3寸(约一手掌宽或10公分左右)，胫骨后缘。左右脚各一穴，属太阴脾经，与厥阴肝经、少阴肾经交会，故名三阴交。
三阴交穴的功能有健脾补血、舒肝补肾，凡血虚经少、气滞经痛、经前郁火、带下不孕等妇科诸疾，莫不能治，敌三阴交在临床上是妇科的治疗、保健首选要穴。所谓“妇女三阴交”，亦为四总穴之一。每天睡觉前坚持按揉三阴交穴5－l0分钟，以皮肤潮红为度。
血海和三阴交部是很好找的穴位，美女们在为自己美容养颜时可不能把这两大名穴给漏掉，好好地利用它们、按摩它们，还有保持愉快的心情，坚持每日护肤保养，相信你一定会得到满意的回报。
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