入秋食补，必吃山药，上润肺、中补脾、下益肾，还能化痰补虚润燥

入秋进补，必吃山药，因为山药性平，而秋天就适合平补，毕竟秋天以燥邪为主，如果这时还大补特补，就容易耗伤阴液，加重燥邪，加上山药本身也是食物，价不贵，味道还好，所以秋天用它就很合适，那我们一起来看看，山药都有什么功效吧！

首先，山药能健脾补虚

中医认为，山药是我们吃的五谷杂粮中养脾第一，像那些脾胃不好，身体比较虚，脸上没啥气血，经常感觉身上没劲，少气懒言不想动，稍微吃点东西就消化不良，开始腹胀腹痛，而且大便也稀溏不成型的，就可以多吃点山药，也可以搭配这健脾第一药，白术一起用，这样效果更好。

其次，山药能补肺生津润燥

秋主燥邪，而且秋气和肺相应，肺主皮毛，秋天一到，燥邪会通过我们的皮肤，口鼻侵袭人体，伤及肺津，所以这时容易出现嘴巴、嗓子、鼻子、或者是皮肤都很干燥的情况，有的人还会干咳，或者咳少量的粘痰，那这时候用山药也会有不错的效果，如果情况严重的，还可以搭配麦冬一起用。

然后，山药能固肾益精缩尿

如果你最近总是感觉腰酸腿疼，两腿发软，并且时不时的出现耳鸣，头发掉发，甚至是尿量变多，尿频尿急等肾虚的情况时，平时也可以多吃点山药，因为山药入肾精，能益肾气，补肾涩精，对我们的肾有一定强健作用，但如果肾虚症状比较严重的，还是建议用药调理效果更好。

那除了这些外，山药还能化痰涎，止泻，调理食欲不振，肾虚遗精、健忘等病症，总之它是一味很好的滋补食物，常吃能补虚劳，强筋骨，好处多多！

那以上就是今天分享的内容了，如果身体不适，请及时线下就医，我们下期再见！