太神奇！一把椅子就能练遍臀腿腹 | 健身课堂

每当看到那些令人嗔目的身材，谁都会羡慕，如果你抱怨没有时间，如果你抱怨没有健身房环境，如果你抱怨没有经济条件健身，如果你抱怨...

这是一组利用凳子进行锻炼的动作，你们想要练的臀、腿、腹都能练到哦～

看了这组教程，你还有理由在抱怨吗？不要抱怨你们家连把凳子都木有哦！小编会哭死的~

以下动作每个15次，果断开练吧！

▲ 本文视频素材来源于 YouTube

看了这组教程，你还有理由在抱怨吗？不要抱怨你们家连把凳子都木有哦！小编会哭死的~