人体毒素（英文：Human Toxin）是我们身体不需要的、过剩的、对我们人体有伤害的、不能顺畅排出体外的东西的统称。我们体内的有毒物质分为两个来源：外源是在生活中，大气与水源中的污染物。如通过呼吸及进餐侵入人体内的铅、铝、汞等重金属；内源是我们体内代谢的废物。如自由基、宿便、胆固醇、尿酸、乳酸、水毒、淤血等体内垃圾。
排毒一直是养颜美容、健体强身最有效的方法。一个人体内的毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易衰老。因为它不光是排除毒素，同时也是相关疾病的化解手段。
那么在平常生活中我们应该给身体排毒呢？下面给大家讲一下人体7个器官的排毒方法及排毒食物
1、肝脏排毒
当我们的指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，情绪不稳定时则表示肝肝需要要排毒了。
肝脏排毒首选枸杞子，枸杞子不仅能提升肝脏的耐受性，还可以提升肝脏抵抗毒素的能力。我们在食用时最好咀嚼着吃，每天吃一小把。
肝脏主血，果汁和鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。另外多吃青色食物，可以理肝气，起到疏肝解郁的作用。推荐青皮橘子或柠檬，连皮榨汁饮用最好。
太冲穴，是肝脏排毒的重要穴位。位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。两只手用拇指交替按揉3-5分钟，感觉有些轻微酸胀就可以了，不要用太大的力气。
2、心脏排毒
舌头长溃疡、额头长痘、失眠、胸闷等症状是在提示我们心脏需要排毒了。
莲子芯它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，是心脏排毒的首选食物。用莲子芯泡茶，可以再加些竹叶或者是生甘草，它们能增强莲子芯的排毒作用。
绿豆汤，具有利尿、清热的功效，亦可化解并排出心脏的毒素。也是心脏排毒食物的好选择。
少府穴，是心脏排毒的要穴。位置在手我们掌心第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。左右手交替用力按压该穴位。
3、大肠排毒
人体最基本，最重要的排毒是大肠排毒。大肠的排毒时间是早上5点~7点，所以我们每天清晨起床后要空腹喝200毫升以上的水，能起到清刷胃肠的作用。
每天摄取一定量的维生素，例如茶叶，茶叶中含有茶多酚、多糖和维生素C等物质。现代医学认为，茶叶有解毒、加快体内有毒物质排泄的作用。
动物血也是大肠排毒的绝佳食物，其中的血浆蛋白能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。其中猪血最佳。
海带中含有的胶质能促使我们体内的放射性物质随同大号排出体外，减少放射性物质在人体内的积聚。
4、肺部排毒
当我们皮肤呈现锈色，脸色晦暗时，就表示肺部应该排毒了。
肺部排毒推荐百合汤（煮的时间不要太久），因为它有很好的养肺滋阴的功效。
多食用黑木耳，黑木耳中含有的植物胶质具有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，长期食用还可以有效清除我们体内的污染物质。
合谷穴，是肺脏排毒的要穴。它的位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，我们可以用拇指和食指用力按压该部位。
肺部排毒的时间是早7点～9点，这时我们可以借助咳嗽清除肺部的毒素。在空气清新的地方进行深呼吸，接着缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，将痰液咳出。长期坚持这样做，能使我们的肺部保持清洁。
5、肾脏排毒
当我们面部或者身体水肿、下颌长痘、疲倦感增加时就表示我们的肾脏应该排毒了。
每天早晨起床喝一杯温开水，充分的饮水可以稀释毒素的浓度，促进肾脏的新陈代谢，将更多的毒素排出体外。还可以多吃黄瓜、樱桃、冬瓜、山药、等蔬果助于肾脏的排毒。平时生活中要记得不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被身体重新吸收，危害健康。
经常按压涌泉穴，肝脏排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（不包括脚趾），别太用力，稍有感觉即可，边按边揉为佳，持续时间为5分钟左右。
6、脾脏排毒
虚胖、面部长色斑、白带过多、唇周长痘或溃疡，都是在提示我们脾脏需要排毒了。
吃酸的食物有助于脾脏排毒。酸味食品具有开胃健脾的功效，可以增强肠胃的消化功能，加快食物中的毒素排出体外的时间。
商丘穴，是脾脏排毒的要穴。它的位置在内踝前下方的凹陷中，两手交替按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右即可。脾脏的最强排毒时间是在餐后，饭后散步可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度。
7、皮肤排毒
出汗是皮肤排毒的最佳方式。每周至少进行一次有氧运动，使毒素随汗液排出体外。每周最好洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陈代谢。蒸桑拿时要注意饮水，浴前喝一杯水可帮助加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，同时排出剩下的毒素。
在洗澡时用丝瓜筋手套进行肌肤按摩，可以加快血液和淋巴系统的循环，使体内有毒废物易于冲洗出去。我们通常可以采用打圈的按摩手法，对全身进行按摩，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
想了解更多健康生活小妙招，可订阅关注《日常生活小妙招》
联系客服
