24小时五脏排毒时间表‼️祛痘❗️排毒❗️养出越变越美的好习惯❗️
好久没来了！上篇说了一些肤质的问题，这篇聊聊五脏排毒祛痘！跟着五脏的运行调整生活习惯！尤其是爱长痘的姑娘们，一定要马住！
🕰1:00~3:00：肝经需要休息的时刻
进入熟睡的状态，养肝生血。
🕰3:00~5:00：气血开始运行，肺已动
同样在熟睡的状态，让肤有足够的力量盈润气血。
🕰5:00~7:00：大肠开始运动
起床排便，空腹喝杯温开水，对身体和肠道都特别好。
🕰7:00~9:00：胃运动，排空的胃开始感到饥饿。
吃早餐，早餐一定要在9点之前吃好。多补充蛋白质和维生素，细嚼慢咽。
🕰9:00~11:00：脾开始运化气血
让身体运动起来，可以工作、学习，运动，也是一天中效率最高的一段时间。
🕰11:00~13:00：阴气初生，阴阳相交，心经需要休息。
可以午睡半小时。午睡半个小时的时间就能让下午特别有精神。
🕰13:00~15:00：小肠开始运动
多喝水！让身体很好的排毒！对皮肤和身体都好。
🕰15:00~17:00：膀胱开始排毒
不憋尿，及时排泄。如果条件和时间允许可以做一些运动，如果能出点汗最好！
🕰17:00~19:00：气血归肾，以营休养
喝水，休息，吃饭。吃饭以简单清淡为主，晚上要少吃盐。适当散散步。
🕰19：00~21:00:心脏外膜气血运行。
适合在轻松的环境下，可以看书，看电视。做一些自己喜欢的事情，让自己的身心愉悦。
‼️21：00～1：00 我标记在图片里啦！大家可以自己看！
️祛痘这个东西真的要两手抓‼️内调外用，掌握好这两点，痘痘绝对会改善！内调上面已经说过了，调整作息习惯！
外用就是一些有祛痘功效的东西！之前脸上痘痘多的时候我用的冻干粉，看着这个冻干粉挺普通的，但是它祛痘的效果真的显著，每次用它第二天就感觉皮肤特别干净，而且第二天早上出油也会减少，不知不觉的痘痘就没那么多了。而且它的修复作用很强，我一直用有一款产品我的脸过敏一用我的脸就收到了刺激 用了几次冻干粉以后 我继续用这个产品不痛了。
🙋🏼♀️用了冻干粉 后续可以继续用补水保湿并且温和的护肤品护肤或者不用也OK！差不多上面就是我个人的一些小心得小建议，再重复一遍，想要痘痘消得快，好习惯和祛痘清洁真的一点不能少！！！
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