冬天最令妈妈们担心的问题就是孩子的健康问题，天气变化较大，孩子抵抗力较差一不注意就会引起感冒发烧，一个孩子生病全家牵动，经常感冒的孩子多数都是因为父母的疏忽，平时不操心因为孩子太小，不会说话所以你根本不知道孩子是不是冷，如果免疫力低下孩子很容易生病感、甚至于咳嗽发烧引发气管炎等，那么如何预防呢？
除了从根本预防发病，还要从日常的细节，比如宝宝的脚底板温度是可以感知的，那么如何提高免疫力呢，今天老师就为大家带来几个实用的方法。
免疫力对宝宝的身体到底多重要?
免疫力是身体为了防止外界病毒的入侵，而自动建立的防御系统，它可以消灭和分辨外来入侵者，使人的身体机能正常发展，还能够处理受损的细胞，维持人体的健康。
宝宝身体的免疫力低下，可能表现为经常得病，加重身体机能的消耗，致使身体虚弱、食欲下降，情况严重的还会影响智力的发育，诱发重大疾病。可见，免疫力对于宝宝的健康成长来说是至关重要的，宝妈们需要从饮食、睡眠等等多个方面来帮助提高宝宝身体的免疫力。
冬季提高孩子免疫力的5个方法!
①、孩子饮食要营养要均衡
到了冬天，很少外出接触阳光，天气变化不稳定是一块那么饮食也是要注意，那么宝妈们不妨给宝宝(可以添加辅食的宝宝)适量吃一些富含钙的食物，比如虾皮，海鲜碾碎、奶制品、儿童鱼油等等。
富含维生素的水果适量吃一些，保证孩子正常营养的摄入也是增加身体的免疫力的最佳技巧，预防寒冷干燥引起的感冒发烧等。比如，橙子，苹果，胡萝卜，青菜类的如白菜，小青菜等可以给宝宝(可以添加辅食的宝宝)适当吃。
注意膳食纤维的补充。冬天里，宝宝运动少，较易出现大便干燥的问题，因此应注意膳食纤维的补充，可让宝宝适当多吃富含矿物质铁的食物菠菜、包括芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。
②、孩子睡眠要充足
研究表明，宝宝在半岁到3岁之间是免疫力最弱的时候，宝宝在熟睡的时候，他身体的生长速度是清醒时的3倍，晚上10点到凌晨2点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期。这同样也是增强免疫力的重要时候。一般来说，1岁左右的宝宝，睡眠时间最好在14—15小时左右，到5岁的时候大约在11—12小时左右。
③、孩子及时喝水补充水分
冬季的气候比较干燥，尤其是北方的天气，加上室内有暖气，所以很多宝宝会口干舌燥，有上火的现象。这时候为了预防疾病的趁机侵入，比较好的办法就是给宝宝及时补充水分。只有身体的水分充足才能提高宝宝身体免疫力。
④、穿衣要适当不宜多也不宜少
如果是有空调或暖气的话，冬季的室内温度，保持在25℃左右即可，不要把温度调得太高，因为若室内外温差大，反而会让宝宝感冒。在穿衣的量上，如果在室内没有太多的运动，给宝宝穿马甲、卫衣或者薄外套等大致即可。如果是温度比较低的话，一定要给宝宝的头颈部、腹部、背部、手、足、耳朵几个重点的部位，做好保暖措施。
⑤、可以适当地采取中医按摩
方法总是要灵活运用，那么除了常规的一些方法之外，细心的妈妈也适当的可以采取按摩的方法来提高孩子免疫力，那么一些常规的按摩图谱网上就应该很容易找到，简单也比较方便。
按摩方法
1、补脾经300次
以拇指螺纹面在宝宝的拇指螺纹面上作顺时针方向的旋转推摩。
2、补肾经300次
以拇指螺纹面在宝宝的小指螺纹面上作顺时针方向的旋转推摩。
3、按摩腹部5分钟
以手掌面附着于宝宝腹部，绕脐周作逆时针方向的环形有节律的摩动。
4、揉按足三里50次
用拇指按揉宝宝两侧腿部的足三里。
5、捏脊椎5次
用拇指桡侧缘顶住宝宝背部脊柱皮肤，食、中指前按，三指同时用力提拿皮肤，双手交替捻动向前，沿脊柱从长强捏至大椎。
宝妈们注意哟，中医治疗一直都不是一次就能见效，宝妈们要坚持，大概每天一次，十天一疗程，然后休息两三天再继续下一疗程。而宝宝生病的时候，也应该停止按摩，等恢复健康后再继续。如果您有什么问题或者建议欢迎在下方给齐丽娟老师留言！
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