人体是这世界上最杰出的艺术品,按黄金分割点来找,有5大黄金穴。常按摩这五个穴位可以抗衰老哦。
百会穴:身心舒畅,解除烦恼
百会穴
处于人之头顶,
在人的最高处,
因此人体各经上传的阳气都交会于此按摩法:端坐在椅子上,用手掌按摩百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。
叩击法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可以保持心情舒畅,解除烦恼。涌泉穴:精力旺盛,增强体质
《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”
意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生方面有重要作用。
涌泉穴
处在脚的中心
每日坚持可以增强体质,少生病!方法:取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。关元穴:改善长斑、长痘痘
关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部,是养生吐纳吸气凝神的地方。
关元穴
在肚脐下四横指处
有培元固本、补益下焦之功按揉关元穴,可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。
注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经,热敷此穴也有很好的效果。印堂穴:清头明目,通鼻开窍
揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥,使鼻腔内的黏液分泌增加,保持鼻腔的湿润
印堂穴
处两眉的中点
有效缓解鼻部干燥,
预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。 方法:用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。膻中穴:宽胸理气,止咳平喘
现代医学研究证实,刺激该穴可通过调节神经功能。
膻中穴
人体中间部分
两乳头连线中间
有效治疗哮喘、胸闷、
心悸、心烦、心绞痛等。
揉的时候请注意:四指并拢,然后用指头肚儿轻轻地做顺时针的环形揉动或者从上到下按摩,千万别从下向上推!
每天按揉100下,时间约2~3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了,人会特别安宁、舒心。
特别是有乳腺问题的人,可以经常按揉此穴
睡眠黄金时间分割点:7.5小时
一天即一个昼夜24小时,如果将白昼和夜晚视为各12小时,按照黄金分割点定律,那么人最理想的睡眠时间约7.5小时。
一般来讲,睡眠宜早,入睡时间不超过晚10点,老年人不超过晚9点,是最好的作息规律。
保护牙齿的黄金年龄:35—50岁
牙齿到了59-80岁基本会脱落,因此护牙齿的黄金分割点在35-50岁。
对于50岁以上的人来说,有个简单实用的方法来护齿:少喝浓茶,改成嚼茶叶,茶叶以绿茶最好,既可以护齿,也可以去除口腔异味。
防老年斑:保护内脏的黄金分割点
面容的抗衰老除了按摩黄金穴外,重点还在在护好内脏。而内脏的黄金点在肝肾,肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。
护肝肾的黄金点在后背,经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒,皮肤颜色会变好。
已经长了斑的人可以配合自制面膜
用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁,因为苦杏仁有美白的作用),水200毫升,放到打碎机中打碎,加两勺甘油,当面膜敷面,效果很好。
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