在这个春雨绵绵，潮湿季节下，各类养生保健、医疗治病的节目上，或者各类古今书刊都会谈到人体内的湿气，可见湿气对人体造成的影响不小。
中医最怕“湿邪”，湿气是慢性疾病，总是不紧不慢的伤害着人们的身体，湿气也成了百病之源，不可忽视体内的湿气。
那什么是湿气呢？
人体会由于体质或饮食过杂等原因造成“脾虚”，其运化能力下降，脾的升清功能低下，会使细胞内代谢废物垃圾太多。这些垃圾等废物的脂肪粒，存储体内，人就显得虚胖雍肿，因为细胞内外被束缚的水太多，垃圾也太多。这种胖肿，就是湿气。
湿气不除，使人体免疫力下降……使人虚胖乏力，气色不好，容颜衰老，黑眼圈大眼袋，喝水也长肉，气候稍有变动，易咳嗽感冒等等。可以说湿气是当今人们百病之源。
体内湿气是怎么来的呢？
1、母亲身体体质不好，寒湿较重，怀孕前痛经的女性生的孩子普遍会体寒，在怀孕期间吃了较多的寒凉食物也会对孩子产生影响。这种属于先天影响。
2、以前经常输液、使用抗生素等。
3、后天饮食不当造成，比如一年四季水果不断，特别是经常吃香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜等大寒水果。长年爱吃冷饮、喝冰镇饮料。牛奶喝多也会导致寒湿。
4、活动量少，消耗营养和出汗排垃圾少，以及空调让夏天该出的汗该排的垃圾都留在了体内。
对我们现代人来说，湿是吃出来的！湿是不活动懒出来的！湿是体内垃圾毒素积存出来的！
那怎么祛湿呢？
1、艾灸
中医认为艾灸具有很好的补阳祛湿的作用，是一种非常好的养生治病手段，在正确的穴位之中进行艾灸，能够有效的去除身体之中的湿邪，同时还具有预防各种疾病的功效。
2、薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏米，《本草纲目》中记述“性微寒，健脾益胃、补肺清热、去风渗湿”。
目前市面上的薏米一般是云南的曲靖薏米、贵州的兴仁薏米以及福建金沙薏米。从中医的角度来看，薏米的颗粒越小营养价值越高，而众多的薏米中要数金沙薏米颗粒最小，可见金沙薏米的药用价值之高。
金沙薏米因金沙村而得名，是仙游县著名的土特产，当地有句民谣：'薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。李时珍《本草纲目》中记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。
在宋代就大面积栽培，在明代皇帝选择产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品，足以说明它的营养价值之高。金沙薏米是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
莲藕薏米排骨汤，它利湿清热，益肺，健脾，健胃。
3、运动
既然湿是由于不活动懒出来的，那就要加强运动，适当的运动可以增加血液流动，活络经脉，有助于湿气排除体外。
总结：湿气对人体的伤害很大，不能忽视，还要趁早祛湿，但是因为湿气是在体内堆积而成的，属顽疾，所以祛湿除了这些药补食补运动之外，还要形成良好的生活习惯，希望大家 都原理湿气。
你还有什么更好的祛湿方法吗？
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