克利夫兰大学医院医疗中心Palak Shroff医生表示：免疫系统能够帮助我们对抗感染。我们的免疫系统是随着逐步接触外界的病原体而逐步建立的。
Shroff对父母平时照看小孩的过程提出了八点建议，来帮助避免小孩感冒以及其他形式的病毒感染。
一、母乳喂养是第一步。母乳喂养可以帮助小孩建立最初的免疫防御系统，因为母乳中含有来自母亲的抗体。
二、接种疫苗是一项重要措施。按时接种相应的疫苗可以帮助小孩避免一些疾病，例如百日咳、麻疹、流行性腮腺炎、肝炎、水痘等。大于6个月的小孩都应该接种流感疫苗。如果小孩得了流感，可能发展为肺炎，这对于小孩来说需要很长一段时间恢复。
三、养成健康的饮食习惯。父母应该帮助小孩建立平衡的饮食习惯，其中需要包含水果、蔬菜、肉类，因为这些食物中含有抗氧化物质、维生素、矿物质，这些营养元素对于小孩免疫系统地建立都扮演了重要角色。
四、保持充足的睡眠。如果小孩没有良好的休息，则他们的免疫系统的自然防御机制会削弱，会使小孩难以抵抗疾病。
五、锻炼十分重要。充分的身体锻炼能够促进血液循环，同时也能够促进心肺健康，这些都有利于小孩的免疫系统。
六、为小孩普及卫生知识。例如从小教育小孩饭前洗手等。
七、避免小孩接触二手烟。二手烟的吸入会破坏小孩的免疫系统，如果小孩长时间暴露于二手烟环境中，则他们更容易得肺部感染。
八、避免过度使用抗生素。如果过度使用抗生素，则体内的病原菌会产生耐药性，从而导致之后药物使用可能无效。所以对于一些病毒性感染，可以避免使用抗生素。
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