女人，你该如何保养自己~~~每个MM都该看看喔~~~~
　　
　　
　　保护我们的后花园。
　　
　　首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
　　
　　还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
　　
　　女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
　　首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。
　　
　　其次，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
　　
　　再说了，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
　　
　　还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。
　　
　　呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。。。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
　　
　　当然最好还是让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
　　
　　还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是是去脸上黑斑的。口水多过茶的美颜方
　　
　　　　在猫小时候，家里的老人提起枸杞，总带有敬畏的语气。说起家里的一位老伯，患胃癌晚期，本以为时日有限，谁想最后竟活到八十多岁尽享天年。
　　　　老伯的秘方，就是枸杞，他说每日闲来无事，便取枸杞数颗，放在嘴里，嚼、嚼、不停地嚼，一直嚼到唾液满口，才一起咽下肚去。
　　　　老伯甚至总结了自已悟出的道理，说汉字“活”，就是三点水加上一个舌头，也就是说，舌头有了水，人也就活了。
　　　　现在猫也经常含个枸杞过瘾，越嚼越觉得中国字所含的智慧，真是不可思议。人在舌头很滋润的时候，和口干舌燥时候的状态，真是没法比。
　　　　之所以要含个枸杞，因为枸杞在传统中医里，称得上保健圣品，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴之功。
　　　　而且，上好的枸杞，嚼起来清甜，其它水果都不能及。
　　　　不过，好吃的枸杞，只是一个引子，我们为它而分泌的唾沫，才是货真价实的保健养颜圣品。
　　　　人总是珍惜那些不易得到、有精美包装和不菲价格的东西，却认识不到自身的无穷宝藏。唾液乃气血所化，它灌溉脏腑、滋润肌肤、流通百脉、补养后天之气，称其为人体真阴，绝不为过。
　　　　科学家发现，腮腺能分泌一种激素----腮腺激素，它有调节机体钙离子代谢和促进骨牙齿发育的作用。更奇妙的是，这种腮腺激素能强化肌肉、血管、结缔组织的活力，尤其是能强化血管的弹性，活跃组织的生命力，使皮肤的弹性得以保持，故称它为“保持年轻激素”。
　　　　动物在生育幼仔之后，便会不停地舔抚，而受伤之后，更懂得不停地舔以加速伤口愈合。因为唾液中含有珍贵的蛋白质---表皮生长因子，能促进细胞的增殖分化，使新生活力的细胞代替衰老和死亡的细胞。
　　　　当下的女人为了驻颜，绝对是不惜血本的，非常珍贵和昂贵的燕窝，也会经常来上一碗，燕窝确为滋阴圣品，因它是燕子的唾液来的。燕子的唾液，怎能和人自己的唾液相比。更何况，燕子妈妈分泌唾液筑成燕窝，是为了抚育自己的小燕子，人一而再偷走它们的小窝，燕子妈妈只得反复筑巢以至吐出血来，成为珍稀的血燕。人自已若因灾害失去小家，一定悲伤不已，却不懂得悲悯其它生物的舔犊之情。
　　　　因此，爱惜容颜的MM，不如换用猫的燕窝替代之法。
　　　　女人们有着天生的灵感，她们也需要更多的阴液，因此女人们多喜欢保持“口水多过茶”的状态。
　　　　喜欢看江南女子，樱桃小口中总要含着一颗橄榄，或是腌渍过的梅子，不会像男人那样大口咀嚼，只是一时在嘴里换个方位，很优雅的样子；
　　　　也喜欢四川的MM，餐前总是要来碟小泡菜的，萝卜黄瓜或是笋尖，脆生生的口感，加入一点红油一拌，呜啊，猫写到这里就口水多过茶了，忍不往要扔下电脑去搜索家里的泡菜坛子。。。
　　　　相比男人，女人们都会花很多时间吃零嘴，花半个小时去对付很麻烦的小核桃，或是折腾一碟小小的奶油瓜子，简直不晓得花那么多时间能吃着什么，其实，都是在吃自己制造的燕窝呢。
　　　　相比其它口味，大部分MM都偏爱酸甜口感，因这两种口味，更能使你“口水多过茶”而补充阴液，因此谓之“酸甘化阴”。
　　　　我们终其一生都在服用自己生产的燕窝，使自己“活”得很滋润。只是现代生活偶然会使燕窝产量下降，不能不警惕的。
　　　　我们进食总是很匆忙，或者忙于应酬，或者边干活边胡乱咽下工作餐。缺乏对食物的敬重，使我们只是在吃饭，而不是吃“燕窝拌饭”。
　　　　除去自家老婆煮的私房菜，餐馆的菜和超市的食品都过于迎合大众口味，不但口味太重，更大量使用香辛料，吃这样的食物，我们就得动用自已身体宝贵的水份来中和。
　　　　还有科学家提出只要把人体需要的各类营养制成药丸，就能节省大量的烹饪时间，听上去很美，只是有点小聪明。
　　　　浪费口水是女人的通病，也是养颜大忌，口水是我们的血气养成，十分珍贵。以不停说话为职业的人，比如导游或教师，常感觉说话比体力活动更令人疲乏，除咽喉炎外，他们也容易出现上火及皮肤干燥。猫有女友是大学老师，每天上课数小时，这些年不仅皮肤干燥过敏，发际线更是上移很多，头发变得细少，发为血之余，其言不谬。
　　　　终日唠唠叨叨的女人，简直是在和自已的身体过不去。恬静的女人，不但外人看了养眼，自已也会觉得中气十足，十分滋润。整天吵吵嚷嚷聒噪没完，绝对是外伤夫妻感情内耗自身水源的不智之举。
　　 　　对了，猫再额外奉献一个唾液的外用养颜方。
　　明代养生家冷谦的《修龄要旨》中记载：“颜色憔悴，所由心思过度，劳碌不谨。每晨静坐，闭目凝神，存养神气，冲胆自内达外，以两手搓热，拂面七次，仍以漱津涂面，搓拂数次。依按此法，行之半月则皮肤光润，容颜悦泽，大过寻常矣。” （这样简单，无需翻译了吧）
　　说完了唾液，再说人体上的其它腺体，就算是一条小支流，也值得我们关注一下。
　　　　比如，泪腺，人整天都在眨眼，每眨一次，便会分泌出眼泪，与唾液一样，眼泪也是人身宝贵的水份。人如果长时间对着电脑或是阅读，会因注意力过于集中而忘记眨眼，其结果也是一样的，眼部干涩，久视伤血。
　　　　用眼过度，甚至会影响到肝的状态，从而引发像黄褐斑一类皮肤问题，所以很多MM发现开始用电脑后皮肤变差、起斑点，以为是电磁辐射引起，于是在用完电脑后用深层清洁产品洗个脸了事。
　　　　用眼过度的人，最有效的修复方法就是闭眼休息，向四周转动眼珠促使眼泪分泌。再喝点枸杞菊花茶滋阴养肝，同时用菊花茶的蒸气薰蒸眼部，可让眼睛尽快恢复滋润。
　　　　有一个更为重要的腺体，虽稍为私密，却不得不说，就是性腺。女人们都很明事理，会说“你老公把你滋润的。。。”，而绝不会说，看眼泪或是唾液把你滋润*—%￥*%#。可见其重要性。
　　　　性的滋润度是女人的底气来的，当然也很能看出她身体的健康程度。在无聊的夜间论坛，猫看过一个男士写的搞笑强贴：
　　　　“她真的很得体，工作努力，穿着优雅，化的妆也很自然精致，我们相处十分好，直到那天，我们终于祼体相对了，我说，我没想到会那么困难，劳驾，除了女人，男人也会很痛的，忽然一个成语进入我的脑海----钻木取火。。。”
　　　　如果不节约身体的血脉，以及像眼泪、唾液这样的小支流，则女人无论任何部位，皮肤、眼睛都会干。。。她也可能出现口干及令人扫兴的性冷感（后二者常出现于更年期女性）。
　　　　性的水源与身体整个的水源是要一起养护的，但也需要特别涵养，与保护唾液和眼泪是一个道理，要经常活动口腔、眨巴眼睛，也要经常让自已感觉一下性。并不是说女人要一天都在偷看A片或是想入非非，但是如果一天都能保持“我是个可爱的性感的女人，我很吸引人”的心情，则整个人都会有特别的滋润感觉。如果觉得自已的裙子很漂漂，新搽的香水很迷人，就要经常放任一下这种感觉，同时它们也能让你从讨厌的柴米油盐中解放一下。
　　　　性就像眼睛或是口腔，你忽视它，它就干给你看。你不能太急于求成，比如只是大口喝水、点滴眼液，或是一整天都在想着股票或是房子的事情，却要求身体在11点之后，半个小时之内迅速进入状态。越是好东西，越值得花一点时间来涵养，结果是，你，越活越滋润。