先吃好喝好把肠胃调理好
要想减肥,就得先调理肠胃,排毒清身!
春节期间,狂饮海吃、暴饮暴食,节后很容易肠胃不适,精神倦怠,从今天开始进行饮食调理,让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
1保持清淡饮食吃点粗粮
2放弃饮料多喝开水解油腻
3吃水果保持平衡
4绿色蔬菜补充纤维素
5推荐食谱:什锦烩鲜蔬
减肥大作战第二步:制定新年运动计划
1要想瘦,做这些运动最减肥
快速减肥,健康第一!
考虑到健康减肥,运动就是首选了,每个人都知道要想健康减肥,就得采取运动加控制饮食的方法,不过哪些运动对于减肥最有效果呢?下面给你推荐5个最有效减脂的运
1慢跑,2个月瘦30斤
2简单瑜伽让你1天瘦1圈
3游泳帮你练出S型身材
4练1次动感单车竟能瘦2斤
5OL在办公室动动就减肥!!!!
减肥大作战第三步:来点小心机,突破减肥大魔咒
1拍张全身照作对比
2封锁厨房和垃圾食物
3和朋友一起减肥更好坚持
4有成果了记得奖励自己
5一定要写减肥日记!!!
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