肝脏是人体的化工厂,有排毒、合成糖原、分泌胆汁等功能。可以说,身体的正常运行离不开肝脏。
但是,肝脏也很脆弱,不良的饮食和生活习惯都可能导致肝脏问题。因为肝脏是“哑巴”器官,就算生病了也依然保持沉默。所以,肝病来临时很容易被忽视,随着时间的流逝,很可能导致肝硬化。
肝开始“变硬”,身体会出现4个“怪象”,一个不占,肝还很健康
1、黑眼圈严重
平时生活中,出现黑眼圈一般是熬夜导致的。如果从不熬夜,黑眼圈还是很明显,那说明是肝损伤起的。
肝脏出现硬化以后,代谢铁元素的过程会出现异常,导致血液中铁元素含量升高,从而造成皮肤变得暗淡,由于眼部皮肤较薄,所以看起来明显发黑。
2、肩膀疼痛
在写字楼里上班的白领人群或从事体力劳动的人群,会经常出现肩膀疼痛的症状。如果你没有长时间盯着电脑工作或者从事体力活,也会出现肩膀疼痛,那可能是肝硬化导致的。
肝脏变硬之后,会触碰到膈肌和膈肌神经,膈肌神经与肩膀部位的神经是相连的,所以肩膀会有疼痛感。
3、消瘦
一个健康的人突然在一段时间内变得消瘦,如果不是胃肠疾病引起的,那十有八九是肝病引起的。
肝脏虽然不是消化器官,但它分泌的胆汁是消化系统中必不可少的物质。如果肝功能受损了,分泌胆汁的能力会大为减弱,体内的胆汁一旦减少,就会引起消化不良,从而导致食欲不振,进而导致身体变得消瘦。
4、小便异味重
正常人的小便一般气味较轻,如果发现小便气味很重,并且有一股坏鸡蛋和坏水果掺杂的味道,那可能是肝硬化发出的信号。
肝脏生病后,代谢过程会出现异常,导致体内的蛋氨酸生成更多氨气和甲基硫醇。体内的氨气和甲基硫醇达到一定的量,会随着尿液排出一部分,所以导致小便异味重,这种异味也叫肝臭。
预防肝硬化,远离以下两种食物,肝会感谢你
一、腌制食物
平时常见的腌制食物有很多,比如咸豆角、腌白菜、榨菜等,这类食物虽然可口,也很下饭,但吃多了对肝伤害很大。
腌制食物中含有亚硝酸铵,这种物质有毒,进入体内后,会对肝细胞直接造成损害,从而导致肝损伤。
二、酒
平时适量饮酒对身体是有好处的,一方面可以活血,一方面有助于解压。但如果过量饮酒,会严重伤害肝脏。
酒精进入人体后,需要在肝脏内代谢,在代谢的过程中,酒精中的乙醇会被催化成乙醛。乙醛会直接损害肝细胞。
肝损伤“强敌”发现了,不是绿豆,平时坚持喝,肝一天天变强壮
相比吃绿豆,平常多喝茶对肝脏更有益处。当然,最好是喝养肝的茶。
蒲公英:是一种非常知名的草本植物,养肝效果非常棒。
栀子:可以防止肝气郁结,也能有效降低肝火。
金银花:有清火解毒的良好功效,还能阻止病菌的入侵。
轻竹叶:可以减轻肝脏的排毒负担,还有除烦、静心的功效。
枣仁:补肝血效果显著,还能增强肝脏的抗病能力。
鱼腥草:有消炎抗菌的作用,还能修复受破坏的肝细胞。
以上6种草本植物都是养肝良品,把它们搭配在一起养肝效果更显著。假如你不知道如何配比,可以尝试现成的茶包:祺牧蒲公英茶,这种茶包是配比好的,被誉为肝硬化“强敌”,平时坚持喝,肝一天天变强壮。
此外,养护肝脏还应该多锻炼
随着生活水平的提高,现代人变得越来越懒,能点餐就不做饭,能躺着看电视就不坐着。其实,长时间缺乏锻炼,会导致身体代谢变慢,体内的毒素也无法及时排出,从而导致神格各种问题的发生。
平时多锻炼一方面可以提高身体的抗病能力,另一方面可以缓解肝脏的解毒负担。当然,每天坚持锻炼才能达到效果。
建议每天锻炼一个小时,可以做一些有氧运动,比如慢跑、散步、打陀螺、瑜伽等。长期坚持下去,你的身体肯定越来越棒。
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