内外家拳区别

外家拳是内练一口气外练筋骨皮，要用排打等手段来增加骨骼筋肉的密度，比如铁砂掌。而内家则直接从筋骨膜入手，为什么能做到呢？人的身体里，骨髓就像土地，而骨、膜就如同土壤中生长的植物，骨髓充满，骨骼得到的营养就充分，质量就高。太极拳所谓棉花裹铁，即此意。

 

那位朋友说是多年练太极拳养出来了，这个养字说得非常准确，气血筋、髓骨膜，都是要靠养才能出来。