长寿的人，睡前都有3个“好习惯”，你若全都有，那就恭喜了

长寿是我们每个人都想要追求的，生活水平的提高，饮食水平的上升，会让我们很多人出现各种健康问题，大部分的人每日奔波劳累，熬夜更是不在话下。日积月累的让自己的健康状态不断的下滑，所以养成长寿的好习惯是十分重要的。下面我们一起看看三招在睡前可以帮助我们长寿的习惯吧。长寿的人，睡前都有3个“好习惯”，你若全都有，那就恭喜了

按涌泉穴。涌泉穴是我们脚步穴位重要的穴位之一，在睡觉之前按涌泉穴，有利于缓解我们的神经紧张，尤其是忙碌一天的朋友，在睡前按按涌泉穴有助于睡眠。同时涌泉穴也是主控肾气的穴位，坚持在睡觉之前按按，可以滋补肝肾、安神助眠，提高免疫力，预防多种慢性疾病，对身体是很有帮助的。

不吃太饱。吃饭七分饱对我们的身体健康有很大的益处，在睡觉之前不要吃太饱，有利于我们缓解肠胃的压力，帮助我们保护肠胃。不仅如此，长期坚持还有帮助我们改善睡眠的状况，像一些经常消化不良的朋友，在睡觉之前，习惯不吃太饱，坚持下来，自己的肠胃问题也会得到改善。

睡前泡脚。睡前泡脚可以帮助我们按摩脚底穴位，促进血液循环。我们的脚部穴位是很多的，养护脚就是养护心脏，在睡觉之前将我们疲惫的脚放进热水中泡一泡，会让我们觉得全身轻松，还能改善我们的睡眠状况。如果有脚臭的朋友，不妨在睡觉之前用一些茶叶泡泡脚，不仅有利于身体健康，还能缓解脚臭。

以上就是我们在睡前可以养成的三个习惯，通过对这些习惯的了解，我们可以在生活中逐渐的去学习和养成，时间久了，我们的身体也会得到缓解，健康状态自然上升，长寿也是不在话下。