寒假来了。
老师和家长的担忧也开始了——
担心孩子在家只会玩，白白浪费了时间；
担心孩子总看手机或电视，影响视力；
担心孩子作息不规律，暴饮暴食；
担心孩子好不容易在幼儿园建立的习惯被打乱，返园困难……
因此，今天小七给大家分享一份「寒假在家作息时间表」。
这份表格清晰明了，操作简单，相信我们的宝贝在经历一个寒假后，身体更加健康、习惯更加规律、规则意识更强、视野更加开阔、心情更加开朗~
总体计划
▍过渡阶段
这个阶段以放松为主。过年是放松的，但也是忙碌的，爸爸妈妈可以让孩子参与到过年的准备中来，一起打扫房屋、采办年货、准备食材、挑选新衣服……
▍过年阶段
春节期间，最重要的就是和家人一起过新年啦~而且，春节也是最佳的礼仪教育的时机哦~家长可以和孩子一起了解传统年俗文化，带孩子走亲访友，感受过年氛围，一起热热闹闹的过年。
▍收心阶段
开学前两周，最晚开学前一周，就要帮孩子尽快收心，回归上学的状态了。帮孩子调整作息时间，调整情绪，准备物品……迎接新学期的到来。
寒假日常作息时间表
7:30-8:00
故事时间
即使是假期也不要赖床哦~
爸爸妈妈可以放一些故事录音
让孩子在美妙的故事中
开启一天的生活
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8:00-8:30
爱心早餐
如果可以
让孩子参与到早餐的制作当中
比如：做三明治、切个水果
既培养孩子做家务的兴趣
也能让孩子吃得更开心
8:30-9:30
学习时间
涂色、画画、写数字、大声诵读……
学习相关类的就可以
主要是能让孩子坐在桌子前面
安静的完成小任务
建立初步的学习习惯
9:30-10:00
上午茶点
蛋糕、饼干、坚果、牛奶……
补充一下能量
但是，千万不要吃太多哦~
10:00-11:00
户外活动
疫情当前
要保证我们的身体健康
屋子里呆了小半天
去户外呼吸下新鲜空气吧
走走跑跑跳跳
还可以玩玩游戏
比如：丢沙包，扔飞盘，导盲犬……
对了！
千万别忘了戴好口罩
进门洗手消毒哦~
11:00-12:00
午餐时刻
运动过后吃饭的积极性更高
但吃完饭后
要记得走一走哦
以防午睡时食物倒流
产生窒息的危险
12:00-12:30
故事时间
午睡前听一听故事吧
这种由动到静的转换
更利于接下来的午休
12:30-14:30
午休时间
午休时间不宜过长
以免晚上难以入眠
如果孩子实在不想睡
或者即使不睡晚上八九点也不困
那么可以不睡
玩一些安静的游戏或者看书
或者安静的躺在床上
不可以打扰别人
14:30-15:00
美味下午茶
水果、冰糖雪梨、山楂水……
可以和孩子一起自制饮料
简单又干净
15:00-16:00
户外活动
孩子一般要保证
每天两个小时的运动量
趁天还亮着
出去走走看看吧~
16:00-17:00
自主时间
让孩子自己安排想要做什么
比如：搭积木、画画……
可以培养孩子的自主和自律
一般来讲
小班20分钟，中班30分钟，大班一小时左右
17:00-18:00
晚餐时刻
一般到这个时间
孩子已经饿了
晚餐同样可以让孩子参与制作
但不要吃太多哦~
18:00-19:30
亲子游戏
如果家长只有晚上才能陪孩子的话
建议玩一些大运动类的游戏
能哈哈大笑的更好
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