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2015.11.11
随着瑜伽的全面普及,一些人仍然觉得瑜伽超出了她们的能力范围。比如:害怕受伤或担心力量及灵活性不够而不愿意参与瑜伽练习。今天分享几组简单的姿势,提高你的整体健康。
我们的关节在大约30岁是就停住自发再生。但如果我们与它交流,通过经常使用它们,他们将继续创建软骨和骨细胞。这里有三种向前折叠的姿势,每个姿势保持5到10个深呼吸。
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