12张图让你学会拜日式（附功效）

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拜日式是向太阳致敬的十二个姿势。它来自古印度瑜伽师的一个练习方法。据说，这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。所以，做拜日式时一般为清晨，面对太阳练习瑜伽，心中满怀感激之情。

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· 功效 ·

1、舒展全身筋骨，肩部、背部、腰部、腹部、大腿等部位都能得到活动。

2、使全身血液循环畅通，对心、肺、肾等器官的功能有强化作用，使人精力充沛。