吃什么能排出体内毒素 你给体内打扫了吗?

屋里的垃圾是可以看见的，那么体内的垃圾怎么办?我们会定期的给家里打扫一下卫生，那么身体内每天留下的垃圾该怎么彻底清扫干净呢?今天送你几把体内的扫帚，吃什么能排出体内毒素，今天你给体内打扫了吗?看了以下的内容，快来给身体做个彻底的大扫除吧。

一、生物方法

生物的方法就是给体内的益生菌供应好食物，先要知道益生菌最爱什么?肠道内的环境状态，主要是肠道中益生菌和致病菌的数量决定的，当益生菌的数量没有有害菌多的时候，菌群的平衡就被打破，这时就会出现便秘、腹泻等多种肠道问题。那么只有让有益菌时时保持战斗力就可以了。补充有益菌群的最佳营养液--奘灵水苏糖，就是非常简单实用的方法，奘灵水苏糖补充到肠道内后，会以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，抑制和清除有害菌，奘灵水苏糖对肠道内的垃圾毒素都有非常好的清理效果。还可以平时多吃洋葱、胡萝卜、泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物。

二、物理方法

物理的方法就是不吃药，多吃一些膳食纤维食物就是很好的打扫体内垃圾的好方法。膳食纤维可以抑制食欲，同时帮助清肠通便，对便秘的人很有帮助。很多食物都是富含膳食纤维的“高手”，比如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等豆类食物，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物，小米、鲜玉米、燕麦等粗粮。此外，根菜类食物纤维含量也较多，如胡萝卜、红薯、山芋等。

三、化学方法

体内有过多的自由基是身体健康的大敌，也必须从体内把自由基清理出去，多吃一些抗氧化剂食物就可以清理这些毒素。维生素C、β胡萝卜素、花青素等抗氧化剂有助清除体内的自由基，抵抗衰老。多吃猕猴桃、青椒、鲜枣等新鲜果蔬中富含维生素C，还有南瓜、橙子、胡萝卜等橙黄色食物中富含β胡萝卜素，还有蓝莓、紫甘蓝、葡萄、茄子等紫色食物中富含花青素。

以上就是推荐给大家的关于清理体内毒素的好方法，想想看，你有多久打扫过自己的身体了，管注重身体外的洁净还不够，要记得常常给自己的身体内部打扫哦。