枸杞桑葚熬粥喝，不再困扰视疲劳

作者：君和堂坐诊专家刘学华教授

枸杞桑葚熬粥喝，不再困扰视疲劳

症状：眼睛疲劳、干涩

秘方：枸杞子5克，桑椹子5克，红枣5个，山药5克，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。每日早晚食用2次，可长期服用。

正文：

患者于先生，32岁，是一家公司的程序设计师。由于工作原因，电脑已经成为他工作的“伴侣”，工作时间几乎都对着电脑。近一个月来，于先生感觉眼睛特别疲劳干涩，总感觉有什么东西在眼睛里似的，视力时好时坏，有时甚至还会出现视觉模糊的状况。去医院检查，医生说，由于于先生长时间在电脑前工作，患上了“视觉疲劳综合症”。针对于先生的症状，医生告诉他熬药粥，即枸杞子5克，桑椹子5克，红枣5个，山药5克，粳米100克，熬成粥食用，对缓解眼睛疲劳干涩很有帮助。于先生坚持食用一周后，症状明显减轻了。

视疲劳综合症是视觉在长时间超负荷工作之后而出现的一种持续衰弱状态，其临床表现主要有眼酸、眼胀、眼干燥、流泪、视物模糊不清、干涩不适等，有人甚至会出现恶心想吐、眩晕或神经衰弱。虽不致盲，但对患者学习、工作生活带来了诸多不便。

近年来，由于电脑在工作中的普及，许多上班族几乎一整天都在对着电脑工作，患上这种病症的患者也越来越多。那么，导致这种病症的原因究竟是什么？一般情况下，1分钟眨眼大约16～20次属正常；而是用电脑工作时，由于过于凝神注目，每分钟眨眼不到13次，有时甚至减少到6次左右，由于眨眼次数减少，且不断调整焦距以保证视物清晰，加之电脑屏幕所发出的各种射线严重刺激眼睛，导致了是疲劳综合症的发生。根据临床调查显示，终端机操作员，也就是长时间对电脑屏幕的人，患视疲劳综合症的发生率约70%。所以医生又称之为“视频终端综合症”干眼症。眼睛痒、干燥和酸涩时，眼睛只是处于功能损伤的阶段，但是如果这是还不注意保护眼睛，使眼睛长期处于干燥状态，使症状进一步恶化，严重影响视力。

中医认为眼睛的疾病与肝、精气有着密切的关系。“目为肝窍”，“肝受血而能视”，“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精”。医生给于先生开的药粥中，枸杞子味甘，性平，攻善养肝滋肾明目。《本草纲目》记载，枸杞可“滋肾，润肺，明目”。现代药理研究证明，枸杞具有保肝、抗疲劳等作用。桑椹子味甘、酸，性寒，功善滋阴养血、生津润肠。在配以红枣、山药、粳米补中益血养血，故本方可滋肝肾之阴，补养气血，治疗阴血亏损导致视疲劳。长期服用后，不仅能消除眼疲劳症状，还能增强体质。

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治疗视疲劳综合症小秘方

1、每天三杯茶：上午一杯绿茶，下午一杯菊花茶，晚上决明子茶。绿茶中含有的多种物质，能有效的阻隔电脑电视辐射。菊花决明子均有清肝明目的作用，另外决明子还可润肠通便，可对抗辐射的侵害，保护眼睛，还能抗烦躁，通便。

2、补肝汤：熟地15g，川芎15g，当归10g，白芍20g，枸杞20g，酸枣仁15g，木瓜15g，甘草6g，每日1剂，水煎，每次服150ml，每天3次。熟地、川芎、当归、白芍。具有很好的养血活血作用。再配以养血安神的酸枣仁、通经活血的木瓜，故本方可治疗肝血不足引起的视疲劳综合症。