炎炎夏日,人体内的湿气较大,如果不适时祛除体内的湿气,体内的暑湿就会对人的身体健康产生伤害。那么,有什么简单可行又方便的祛湿方法吗?答案是肯定的。我们认识了这样的祛湿小药方,既可解决了自身的“痛苦”,还能带给身边人健康。
1. 头痛如裹(头像裹着一块布那样难受);
2. 关节酸痛;
3. 大便溏泄、不成形;
4. 舌苔湿腻;
5. 口渴却不想饮水;
6. 倦怠乏力;
7. 嗜睡。
中成药
用药原则:解表清暑,芳香化湿。
功能主治:解表化湿,理气和中。用于呕吐,泄泻,感冒,中暑。
合理搭配:藿香正气液+西洋参
搭配功效:改善酷暑天气大汗之后,耗气伤津疲乏症状。
功能主治:解毒辟秽,理气止泻。用于泄泻和痧气(中暑)。
合理搭配:克痢痧胶囊+补液盐
搭配功效:平衡体内电解质。
功能主治:清热化湿,醒脾消滞。用于脾胃伏火引起的消化不良、脘腹胀满、不思饮食、口苦口臭等症。
合理搭配:藿香清胃胶囊+蛋白质粉
搭配功效:改善胃口纳差,不思饮食,营养不良症状。
功能主治:健胃,祛暑。用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适。
组方茶
材料:车前子(15克)+通草(10克)+绿茶(适量)
功效:具有清热、利尿、除湿的作用,可祛除体内湿气,醒脾提神。
成分作用:
车前子:利水,清热,明目,祛痰。
通草:清热利尿,通气下乳。
提示:车前子是细小的粒,可以用纱布包煎,以免喝茶时小粒吞入嗓内,影响呼吸。
材料:车前子(15克)+菊花(10克)+绿茶(适量)
功效:具有清肝、明目、除湿的作用,可祛除体内湿气,清热泻火。
成分作用:
菊花:散风清热,平肝明目,清热解毒。
车前子:利水,清热,明目,祛痰。
材料:茯苓(15克)+白术(10克)+菊花(5克)+绿茶(适量)
功效:具有清肝明目,健脾除湿、利水的作用,可祛除体内湿气,补脾益胃。
成分作用:
茯苓:利水渗湿,健脾,宁心。
白术:健脾益气,燥湿利水,止汗,安胎。
菊花:散风清热,平肝明目,清热解毒。
药膳
清热、利尿、解毒
组方:薏苡仁+红小豆
功效:可祛除体内湿气,健脾美肤。
组方:薏苡仁+红小豆+莲子+百合+茯苓
功效:治疗脾胃虚弱。
适用人群:脾胃虚弱所至的失眠,醒后不易入睡者。
组方:薏苡仁+红小豆+桂圆+枸杞+大枣
功效:补脾健胃,提高机体免疫力。
适用人群:寒性体质者。
组方1:炒薏苡仁+炒红小豆+白扁豆+山药+芡实+生姜
组方2:炒茯苓+炒薏苡仁+炒红小豆
功效:和胃健脾,温中化湿。
适用人群:用于食欲不振、胸闷腹胀、胃寒者。
组方1:芡实+山药+小米粥
组方2:山药+炒小麦+葛根
组方3:茯苓+山药+炒薏苡仁
功效:健脾消食,升阳止泻。
组方:薏苡仁+红小豆+党参+肉桂+当归+川芎+白芍+茯苓
功效:治疗面色恍白、疲乏无力、湿气重。
适用人群:气血两虚者。
夏季,祛除体内湿气正当时,上面的祛湿方式适合你。
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