五音调神
五音为我国古代五声音阶中的五个音或是其对应的调式，宫、商、角、徵、羽，相当于是西乐中的1（Do）、2（Re）、3（Mi）、5（Sol）、6（La）。
五音通过五情相应调节五脏，《素问·阴阳应象大论》曰：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。”“怒伤肝……喜伤心……思伤脾……忧伤肺……恐伤肾……”正声雅乐使喜怒忧思恐归于和平，调和身心，可达到治病保健的作用。
01
春季角音调神
角音，等于西乐中Mi音，有朝气蓬勃，生机盎然之意，具有“木”之特性。角音调式深远悠扬，错落有韵，低而不臃，连绵不断，寓意着苍木逢春的浓浓生机。
角音入肝胆之经，可调神、振奋情绪，亦可调和肝胆的疏泄。
角音调式代表曲目有：《列子御风》《庄周梦蝶》《江南好》《春风得意》《江南竹丝乐》等。
02
夏季徵音调神
徵音，等于是西乐中的Sol音，属火，婉愉流利，欢快活泼，如火之升腾，具有炎上的特性。
徵调入心，对心血管的功能具有促进作用。
徵音代表曲目有《紫竹调》《金蛇狂舞》《步步高》《狂欢》等。
03
长夏宫乐调神
宫音，等于西乐中的Do音，属土，为长夏音，主化。
宫乐能促进全身气机的稳定，调节脾胃，兼能保肺气、利肾水。
宫音代表曲目有《梅花三弄》《阳春》《春江花月夜》《月儿高》等。
04
秋季商音调神
商音，等于西乐中的Re音，属金，主收，有吐故纳新作用，入肺经与大肠经。
商音能促进肺气的宣发和肃降，兼能保肾抑肝。
商音代表曲目有：《慨古吟》《长清》《鹤鸣九皋》《白雪》等。
05
冬季羽音调神
羽音，等于西乐中的La音，属水。羽音高洁澄净，淡荡清邈，有如天垂晶幕，行云流水。
羽音可促进全身气机的下降，调节肾与膀胱的功能，滋补肾精、益智健脑之功用。
羽音代表曲目有《二泉映月》《梁祝》《汉宫秋月》《乌夜啼》《稚朝飞》等。
五色调神
在人类认知事物过程中，最先引起视觉注意的是色彩。色彩可以直接影响人的情绪和心理活动，与健康和养生密切相关。
中医学对色彩的医疗保健作用早有认识，《黄帝内经》提出五色配五脏的理论，认为不同颜色对人体脏腑的影响存在差异，“白色入肺”“赤色入心”“青色入肝”“黑色入肾”。张景岳《传忠录》强调：“以五色分五脏其理颇通”。李时珍《本草纲目·十剂》中说：“故天地赋形，不离阴阳，形色自然，皆有法象……空青法木，色青而主肝；丹砂法火，色赤而主心；云母法金，色白而主肺：碰石法水，色黑而主肾；黄石脂法土，色黄而主脾。故触类而长之，莫不有自然之理。”
例如，从中药归经效用来看，几乎所有红色的中药均入心、入血分，可用于心和血脉诸候的治疗和养护。
应用各种颜色作为摄生之法养性调神，古籍有较多内容。《理瀹骈文》中有应用红色以养心的记载：“养心戴红市抹其胸”，其《原注》中说：“今人以红布抹脑，云可养心血即是。”宋代江少虞《宋朝事实类苑·皂罗屏风》载：“李氏有江南曰，中书皆用皂罗糊屏风”，说明皂罗色有爽目宁心的功效。
中医五色调神养生的理论基础是五色入五脏、配五志。自然界四时阴阳变更、明暗冷暖转换，带来五彩缤纷的色彩。古人已有赤橙黄绿青蓝紫及黑白之分，现代还将不同颜色细分其色相、明度、纯度、色温等。四时养生可有目的的选择不同颜色以调节人的情志。以冷暖区分颜色，青、蓝、紫、绿为冷色，红、黄色为暖色。一般冷色调使人感到清凉、宁静、舒缓，暖色调使人感到温暖、快乐。黑白两色亦属冷色范畴，但因视觉上反差较大，多用于一些特定的调神需要。白色有镇静、空灵之感，黑色则多较沉闷、压抑。
将色彩用于四时调神，应在“天人合一”基础上正确选色，并根据具体情况合理调配，以愉悦情志、减轻心理压力为目标。
如春光明媚，万物葱茏，百花盛开，衣饰及居室宜选浅色的冷、暖色调搭配，可怡情阅志，有助于肝之调达；
夏月烈日炽盛，阳光曝晒，宜选冷色调以宁心安神；
秋天遍野金黄，草木凋零，宜选柔和的暖色与冷色，可抚慰悲情，调畅思绪；
冬季消杀冷肃，宜选较鲜艳的暖色以振奋精神，鼓舞阳气。
此外，居室饰物的使用也应以此为原则合理选择。健康须神形兼备，心境平和、心态稳定是必不可少的要素。随时令变化以五色调神，也是四时养生的具体措施。
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