《美国新闻与世界报道》针对40种常见饮食做了一次排行。结果显示，最好的饮食法是 得舒饮食法和地中海饮食法。在这两种饮食法中，得舒饮食法是可以防治高血压的饮食法！英文为：Dietary Approaches to Stop Hypertension，直译就是：降低血压饮食模式。得舒饮食法是被创造出来的饮食法，被称为“最佳降压”、“最佳健脑”、“最益血管”的饮食。当高血压患者坚持这种饮食方法数月后，就能看到明显的降压效果。比如多使用天然植物香料、醋、柠檬皮等来提升食物的口感，以减少食盐、含钠调味品的使用，降低钠摄入量，利于降压。指去皮、去油脂后的白肉，脂肪含量低，富含不饱和脂肪酸（好的脂肪酸）和优质蛋白。（数据来源：国际营养大会在格拉纳达“坚果在健康与疾病中的作用”研讨会）
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