薏米陈皮煲水鸭
主要功效:健脾祛湿
推荐人群:春困乏力、脾虚湿泻的人群
材料:水鸭半只,(炒)薏米30g,陈皮1小角,莲肉 20g,芡实20g,生姜3片,盐适量(3-4人量)。
制作方法:
水鸭洗净斩件,开锅煮水,待水沸时放水鸭下去焯水去血污。莲肉、芡实、陈皮、(炒)薏米稍浸洗,生姜洗净去皮切片。把材料放入汤煲中,加入清水约2000ml,大火煮沸后转小火煲1小时,加盐调味即可。
汤品点评:
春季空气湿度加大,一些健脾祛湿的汤水又开始成为主旋律。今天给大家推荐的是一款经典的汤水,味道经得起时间的验证。汤中的陈皮使用老陈皮健脾理气效果更好,份量不需多,一小角即可。如果还是受不了那股苦涩味,可以在泡软陈皮以后用刀轻轻把陈皮的白络刮掉,但是那层白络也是好东西,能留则留吧。
其实配合着薏米和水鸭,倒不会显得太苦,反而多了一股香气。薏米可以选择生薏米或炒薏米,对有湿热的人用生薏米可清热利湿,而炒过的薏米少了一些寒凉之性,更有健脾止泻的作用。配合莲子芡实,就更加固了这个汤的补脾祛湿的作用。俗话说:“脾为生痰之器”,脾气健运,才能让湿气祛除更彻底。
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