每天走半小时助排气,胃肠病通通远离你
凡是吃完饭老打嗝的是大病。人吃五谷粮食,就会产生气,但是气一定要从后面排出来,走路就能帮助你排气。
发现自己肠道不好、胀气、积食、便秘,每天晚上吃完饭后坚持去走半个小时到一个小时,胃胀、胃酸、肠道胀气通通远离你。
人老了个子矮了脚却大了,这是走路的不良姿势造成的。
现在教大家一个治脚病的方法:每天晚上遛弯时踮着脚走(走路时脚跟抬起,前脚掌着地,两脚交替行走),坚持一段时间,脚病一定有改善。
走路是防治癌症的特效药
走路可看作防治癌症的特效药!如能每天坚持行走1英里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的防治都有明显益处,最高可降50%死亡风险。
预防乳腺癌
研究显示,任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。
降低患肠癌风险
长期研究发现,每天走路1小时,可降低一半患大肠癌的风险。
可防患胰腺癌
每天饭后散步30分钟,可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出,胰腺癌多和热量过剩有关,而走路可消耗大量热量。
抵抗前列腺癌
美国针对1455名前列腺癌患者,进行长时间随访后发现:每周只需快走3小时,癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌,调节激素水平。
提高免疫力
英国研究还发现,每天快走可提高免疫力,使感冒和呼吸系统疾病几率降低30%。
预防心脏病
每天健走30分钟,可维持心肺功能的健康状况。
防治糖尿病
一天健走1小时,对2型糖尿病有50%的预防效果。
避免脂肪肝
研究发现,常走路的人血液循环较好。血可以流到聚集在肝脏的众多微血管末端,肝的代谢功能就好。
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