多吃鱼多喝汤 日常五个饮食妙招帮你赶走亚健康(2)

多吃鱼多喝汤 日常五个饮食妙招帮你赶走亚健康

　　多喝水

　　进入老年，人体的水分会逐渐减少，甚至比年轻时减少30%到40%，因此人们，尤其是老年人要有意识的多喝水，一天至少喝800毫升水。当然，患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。

[责任编辑:杨帆]