夏天来了，妈妈们做好准备了吗？气温升高，宝宝需要的水分就更多了，补水做好，宝宝才能不上火，更健康。豆小果给妈妈们准备了宝宝补水的诀窍，来看看吧
今天你喝水了吗？
本篇小提要
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多大的宝宝需要补水
宝宝这么喝水就对了
让宝宝爱上喝水
多大的宝宝需要补水
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多大的宝宝需要补水呢？不同年龄段的宝宝需要补充的水分也完全不一样。
还在哺乳期的宝宝，大约为4个月以内的宝宝，摄入的乳品当中含有大量的水分，理论上说不需额外补水，但如果天气特别热，可以适当的喂一些温水，帮助宝宝补充水分。
再大一些的宝宝呢？能跑能走的宝宝少不了户外活动，跑跑跳跳的时候会大量出汗，这个时候就要注意补充水分。接下来我们就要说到怎么补的问题了。
户外活动运动量大，千万别忘了给孩子带水。
宝宝这么喝水就对了
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首先，让我们来说说什么时候喝水，很多宝宝喜欢边吃饭边喝水，或是在吃饭之后咕咚咕咚灌下一大杯水，这样做会冲淡胃液，影响消化。
还有些宝宝玩的兴起就忘了喝水，跑跑跳跳累了之后才抓起水杯喝一大杯，剧烈运动之后大量喝水虽然解渴，但却容易伤脾胃，
所以，最佳的喝水时间是在就餐前的一小时，同时，喝水要少量多次，决不能渴了再喝，那时候身体已经缺水很久了。
可别等到宝宝“渴不择水”再给孩子喝水。
那么问题来了，给孩子喝什么样的水呢？
白开水是首选。除此之外，纯天然的果蔬汁也可以。
那么，什么样的水不可以呢？添加剂过多的饮料，碳酸饮料，冰镇的饮料。
同时，在给孩子喝天然果蔬汁的时候，也要注意控制糖分，果汁不能够完全代替白开水，也不能完全取代蔬果的摄入。
让宝宝爱上喝水
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妈妈都知道，劝服小朋友喝白开水其实有些难度，特别是已经尝过甜味饮品的小家伙。但又不能不喝水呀，不妨尝试一下用自家制的果蔬汁和健康饮品来替代市售饮料。
同时，在哄宝宝喝水的时候，不妨和他一起喝，用小游戏的方式让他爱上喝水。
来看看豆友们带来的健康饮品吧。
-胡萝卜苹果汁-
“胡萝卜能提供丰富的维A，而苹果中的维生素C是心血管的保护神”
by 海霞的厨房
主料
胡萝卜 | 1根
苹果 | 1个
矿泉水 | 400ml
做法
1. 胡萝卜刮去外面的皮，苹果去皮。清洗干净备用。切成小块
2.放入料理机，加入矿泉水。加凉白开也可以的。加多少水其实随意就好，看个人喜欢喝稠点的还是稀点的。
3. 启动料理机四十秒即可
-桂花酸梅汤-
“我们小的时候，夏季最传统的饮品除了2角钱一瓶的汽水，就是这酸梅汤了。”
by斯佳丽
主料
乌梅 ｜ 30克
甘草 ｜ 30克
山楂 ｜ 30克
陈皮 ｜ 15克
洛神花 ｜ 15克
辅料
糖桂花 ｜ 适量
做法
准备好原材料，并将它们用清水冲洗一下；将原料全部放入一次性调料包袋中
烧锅水，将调料包放入大火煮开，再转为小火煮上30分钟--40分钟；让调料包一起泡着， 放凉， 再捞出来
温热时加入糖桂花搅拌均匀即可（可选）
-草莓银耳露-
“这款材料中的草莓换成紫薯和南瓜也不错哦。”
by 漫解花语
主料
银耳 ｜ 一大朵
草莓 ｜ 适量
砂糖 ｜ 适量
水 ｜适量
做法
1.草莓去蒂，反复清洗干净，切成薄片；银耳提前泡发，摘掉根部，洗净备用。
2.银耳撕成小朵放进破壁豆浆机内筒。将切好的草莓放进去。加进适量砂糖（可选），倒进刻度至1100毫升的水。
3.选择豆浆机的热饮区选择米糊或果仁露键。大约15分钟后，机器发出滴滴的提示音，意味着工作结束。一杯美味的草莓银耳露就做好了。
每位妈妈都有自家的喂养绝招儿，不妨把你家的补水好方法分享给我们呀～在本篇评论自家宝宝补水小诀窍，豆小果会挑选5位幸运儿赠送小礼物喔！
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