脱发！脱发！怎么办呢？

90%的人脱发，都是这些原因！

1 熬夜、

长期睡眠不足、不规律的作息、错误的头发洗护方式甚至肾虚，都会因打破人体的内平衡或者直接刺激毛囊，导致脱发！2 饮食问题

饮食搭配不佳、营养摄入不足，导致头发生长所必需的蛋白质、脂肪、维生素和铁、锌微量元素摄入量不足，导致头发营养不良，形成脱发。3 吸烟

我们因为吸烟，会使头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。4 饮酒

尤其是饮用白酒，很容易造成人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。帮助那么怎样才能拥有一头乌黑的亮发让头发少脱点呢？我们合理饮食也很重要,常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，这些食物对预防脱发大有裨益。

教你几个中医的小方子不仅可以拥有一头乌黑的头发还可以防止脱发

1 胡桃肉1000克，桑葚子500克，黑芝麻250克，研成细末。加蜂蜜2500克，拌匀，放在瓶内备用。每次服50克，日服2次，开水送服。

2 桑叶或桑葚子，漂洗干净，晒干研末，再加入黑芝麻粉（桑叶与黑芝麻按1:4比例混合）,每天早晚各服1次，每次服10克，以一匙蜂蜜调服。

3 黑豆500克，加水1000克（夏季各用1/4量），文火熬煮，以豆粒饱胀为度，取出摊开晾干，撒少许细盐，贮于瓶内。每次吃6克或稍多，1日2次，温开水送服。

4 核桃仁细嚼慢咽，每日睡前1小时吃2～3个，天天不间断。

5 牛骨头250克，砸碎，加水1000克用文火煮1～2小时，使骨髓中的类黏蛋白和骨胶质溶解在浓汁中，取其底层粘性物质，涂在面包或馒头上吃。另外，黄豆排骨汤经常吃也有补肾护发作用。

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