微量元素是人体必需的重要组成部分，微量元素充足了人体才能保持健康。但是因为微量元素不能够在人体内合成，只能够靠外界摄入，所以微量元素很容易缺乏。当它在体内缺乏时人体就会产生一些明显的症状。
1.缺钙
钙的缺乏表现是痉挛，关节痛，牙齿疏松不坚硬，骨骼生长缓慢，神经容易兴奋和激动。这时候家长就要从食物上还有一些营养品上，帮助孩子补钙，这样也不会影响到孩子今后的成长发育!
2.缺铁
缺铁的症状是手指甲会出现苍白的情况，而且有时候不光是手指甲，孩子的脸部耳朵和手掌都会变白，情绪也是爱激动，容易出现疲劳，有的孩子还出现耳鸣头晕的情况，还有记忆力和注意力能力下降，这些细节都会说明孩子出现了缺铁，这和缺钙一样都很重要，这时候就要让孩子多吃含有维生素c的食物，这样就可以帮助铁元素进行吸收，添加辅食的时候也多选择富含铁的食物!
3.缺锌
锌缺乏会引起食欲减退，口味异常，生长迟缓，出现矮小症，性功能发育不良，伤口愈合差，影响智力发展。还可导致食癖，如吃土，吃纸等。而且还会出现免疫力比较低，所以孩子经常性的生病，甚至还会视力下降，导致变成近视眼或者远视眼，这些症状就是说明孩子已经缺锌了，家长就要及时的在食物中多挑一些富含锌的食物!
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