鸡蛋牛奶靠边站，它才是“补钙王”，我家隔三差五吃，孩子身体棒

5.再放入葱蒜碎继续小火炒香

6.放入小油菜，转大火，快速翻炒

7.炒至油菜的叶子塌秧，加盐调味儿，炒匀即关火

烹饪小贴士：

1、只要是在烹饪过程中要加入肉末的菜品，肉末提前腌制的环节是绝对不能省略的，它会使肉末变得滑嫩更可口；2、油菜是低脂肪的蔬菜，且其含有丰富的膳食纤维，进入人体后能够与体内的胆固醇以及甘油三酯结合，随排泄物排出。因此，油菜非常适合减肥瘦身的朋友们食用；3、油菜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，常吃油菜有助于增强机体免疫力；4、油菜的钙含量超过同样重量的牛奶，且它属于绿色蔬菜中钙含量最高的蔬菜，常吃油菜能够促进人体的骨骼发育。

各位宝宝们还知道哪些比牛奶鸡蛋的钙含量还高的蔬菜呢？

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