另外运动方面，要给孩子适当的运动，适当的运动有利于孩子骨骼的发育，以及孩子的长高，多做一些拉伸运动，跳高，跳绳以及游泳都有利于孩子长高，有调查表明，每天锻炼身体，坚持跳绳的孩子，比同期不运动的孩子要高一到两厘米。所以适当的运动对孩子的身高有着很好的帮助。
睡眠，孩子在学龄期和青春期，虽然学业比较繁重，但是也要保证孩子充足的睡眠，因为只有在睡眠充足的情况下生长激素才会得到发育，孩子过晚睡觉不利于身体的发育和长高。最后让孩子保持一个愉悦的生活状态也是很重要的，多晒太阳，多运动，都有利于孩子长高。
重点提示：孩子的生长是不可逆的，家长一定要抓住孩子这三个长高的黄金期，让孩子有良好的饮食习惯，不挑食不偏食，营养均衡，良好的作息习惯，早睡早起，保证每日的保证充足的睡眠和运动习惯，多晒太阳多进行户外活动，这些都是帮助孩子长高和发育的，只有家长和孩子抓住这三个长高的黄金时期，孩子的长高才不成问题。
今日话题：你关注孩子长高的三个黄金时期了吗？
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