怎样防止减肥反弹？
1、吃饭八分饱，不暴饮暴食；
2、细嚼慢咽，不狼吞虎咽；
3、定时定量，饮食均衡；
4、每顿饭都吃，早午晚的餐量比例为2：2：1；
5、多多喝水，不喝饮料；
6、自己做饭，少油少盐；
7、坚持运动，每周5天即可；
8、控制食欲。